نبغى تمارين لشد الجسم والموضوع حلو

احسن شئ للخصر الاربت تراك وبس من جد روعه وعن تجربه وانا اسوي كل يوم ساعه خطير دي الجهاز

معاكم يابنات انا بعد ولادتي خرب جسمي قبل كاان حلوووووووووو
حركة العصا انا اعرف وحده ماشاءالله والده 5مرات وخصره حلولما سالته فالت يوميا اسوي الحركه 10دقائق..

كتوته انا عندي الجهاز بس احسه متعب على الركب..

ثبتوووووو الموضوووووع