بناء على طلب عضوات الواحة الترفيهيه....بكتابة موضوع عن الرشاقه..
فأني أتشرف هنا لأكتب عن موضوع يروق لي فعلا....
فكوني أنثى....فأني اميل لما تميل له الأنثى من حب الجمال....وبالتالي للرشاقه تلك التي تنصب في مضمار الجمال..
عنواني يبدأ من خطة حياة..ونظام حياة وليس مجرد تجربة (بالرغم أني لاامانع بالتجربه والمغامره أحيانا)
اولها....سؤال الله دوما أن يجعل طعامي عونا لي على طاعته ومن ثم خدمة نفسي وحياتي ومن حولي.,,
فما أجمل ان نربط كل صغيرة وكبيرة في حياتنا بمن سخر لنا هذه الحياة ومن أعطانا هذه النعمة...
وأن نكثر الحمد والشكر حتى تدوووم النعم
ثانيها...الأستمتاع قدر الأمكان بطعامي وشرابي..وتهيأت الجو لذلك.,..فحقا أنا من النوع الذي لايحب الأكل على عجلة ومجرد اكل والسلام..
فتهيأة الجو والترتيب له يشعرني بنوع من السعاده
وهناك سر اخر(وهو استمتاعي بطعامي ينعكس بطريقة أيجابية على من يتناولون معي وبعدة مراحل )
وبحد ذاته هذا أمر يساعد على الترابط واكرام للنعمه فوق كل شئ..
ثالثها...مزاولة الأعمال المنزلية ..وعدم وجود عاملة في المنزل ساعدني ..واعانني على المحافظة على لياقتي ولله الحمد(لا أنكر اني لست بمتسواي السابق) الا أني لن أحقّر استمراريتي ومحافظتي على مستوى جيد قد يطلع وقد ينزل..
الأعمال المنزلية....من كنس وغسيل ووطلوع الدرج ونزوله....أمور قد استمتع بها أن وضعت في ذهني
مسألة صحتي ورشاقتي....ويكفيني ما أشعر به من أنجاز
واعترف أن اليوم الذي أتكاسل فيه ولا أنجز فيه لا أجد تلك المتعه ..بل أحيانا اكون مستاءه للغاية..
ودوما ما أحب أن اكرر هذا الدعاء
اللهم وفقني لتنظيم وقتي وترتيب حياتي والقيام بواجباتي على أكمل وجه
والدعاء الذي تعلمته من أخت عزيزة هنا في المنتدى...
هو
اللهم اني اتبرأ من حولي وقوتي وأستعين بحولك وقتك في......!!
ادعو ما شئتم وانتم موقنون بالأجابة..
رابعها...أحاول قدر الأمكان أن اجعل الوجبات الخارجيه(من وجبات سريعه..او دسمه) أن تكون اخر الأسبوع..
وان لاتكون طوال اليوم..بل وجبة واحده....خلال اليوم الواحد..
فغالبا تتحكم ربة المنزل في نسبة الزيوت والسعرات في طبخها لكن تلك الخارجية لانتحكم فيها ولكن قد نستطيع أن نتحكم في حصرها..
ولا أخفيكم احيانا احب أن ارفه عن نفسي بالكوفي(في الكافيهات الخارجيه) فأجعلها مرة في الأسبوع اغلب ألأحيان
فبذلك لا احرم نفسي..ولأا اسمح لها بالتجاوز
خامسها..تابع للنقطة الرابعه والتي تتمثل في عدم استقطاب الأكلات الغير صحية للبيت..مرت فترة ..احضر الأكلات السريعه المثلجه للبيت واطبخها في المنزل...واحيانا تستهوينا صنع انواع الكوفيهات في المنزل
بعد فترة اكتشفت أن ذلك اثر بشكل سلبي على صحتنا....وبالتالي على خطة حياتي
وبدون تردد
امتنعت عن احضار هذه المواد والتي ضررها أكبر من نفعها...
ومجرد ما نشتهي شئ منها نحضره جاهز وفي نهاية الأسبوع...
هذا
وغالبا من يحتم علينا هذه الأكلات هم ابناؤنا حفظهم الله ورعاهم..
سادسها...محاولة تطبيق السنة في الأكل والشرب والنفس والتي تتمثل في هذا الحديث
عن الْمِقْدَامَ بْنِ مَعْدِي كَرِبَ قال: سَمِعْتُ رَسُولَ اللَّهِ ـ صَلَّى اللَّه عَلَيْهِ وَسَلَّمَ ـ يَقُولُ: مَا مَلأ آدَمِيٌّ وِعَاءً شَرٌّا مِنْ بَطْنٍ حَسْبُ الآدَمِيِّ لُقَيْمَاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ فَإِنْ غَلَبَتِ الآدَمِيَّ نَفْسُهُ فَثُلُثٌ لِلطَّعَامِ وَثُلُثٌ لِلشَّرَابِ وَثُلُثٌ لِلنَّفَسِ *
ورواه الإمام أحمد في مسنده عن نفس الصحابي أيضًا
قد تمنعنا العجلة والجوع...وامور أخرى من التطبيق الا أنها مقياس عظيم للصحة والعافية...
سابعها..قد يزيد وزني ما بين اثنين كيلو وثلاثة احيانا....فأجدها فرصة لمتابعة هذا القسم والأستفاده منه كمتعه وفائدة..
واكثر مواضيع استفدت منها وبلا مبالغه واجدها تساعد كخطة حياة
مواضيع سحر الورد وتصويرها(بصراحه كنت أجد متعة في قراءة مواضيعها الخاصة بالريجيم والتخفيف..) تبارك الله وحفظها الله أينما كانت
اما المواضيع الأخرى والتي أجدها رائعه هي ما يختص بنظام النقاط.....فقط
وغيرهما لم أجرب حقا...
وأهم نقطة قبل ان انهي موضوعي هذا
لايوجد هناك امر صعب او مستحيل فكل شئ سهل المنال أن امنت بالحصول عليه
وسبق نزلت موضوع عن العقل الباطن ومدى فعاليته مع الدعاء..
فقبل أن اتعايش مع هذه النقاط
فأني أضع في ذهني ما أتمناه واإذي عقلي به وبالتالي أعمل بالدعاء ومن ثم الأسباب....