ام سروونه





شوفي طعمه حلو نفس طعم حليب الشوكولاته اللي بالبقالات

سعره 75 ؤيال يكفيك اسبوع كل علبه تزيدك 1 كيلو بس لازم تشربينه بعد الوجبات الرئيسيه ترى لحاله ماراح ينفعك ابدا

ولازم تزيدين من اكلك بعد

ليش لانه لازم تشربين اربع كاسات يوميا وهذي كلها فيها 1200 سعره حراريه

خليني اقولك مثال عشان تفهمين

انا يلزمني يوميا 2300 سعره حراريه

اشرب الحليب اكون حصلت 1200 سعره حراريه يبقى لي 1000 سعره حراريه اجيبها من الاكل

مثل التركيز عالوجبات الرئيسيه واكل خفايف بين االاكل

وهو فعلا سعره غالي شوي بس وش نسوي انا قلت مافيه الا هالحل عشان ازيد وزني وفعلا الحمدلله زاد كيلو وانا صار لي اسبوعين اشرب لاني كنت اشرب ثلاث كاسات بس
بحاول ازيد كاس واحد عشان ازيد اكثر بأذن الله

العسل بالمكسرات ( المفتقه )


ابي اعررررررررررررررررررررررررف وين القاااااااااااااااااه تعبت وانا ادوره وين القى المفتقه؟؟؟؟؟؟؟

اذا كان ودك بالطريقه هذي هي (لبنت الهاي )

صباااااااااااح الخير بنات
ايش فيكم نااايمين
حتى كلامكم مقطع خخخخخخ
انا لي كم يوم مبطله الشاي والله يعيني على الصداع
وينكم بعدنا في اول الطريق
نظامي مقتصر على تجميع السعراااات الحراريه والوجبااات المنوعه
تركت الحلبه لاني بعد مااشربها احس بتعب في كل جسمي
وان شاء الله كم يووم وارجعلها وانتوا كيف الاكل معاكم ؟
هااا خلصتوا اكل البيت ولا لسه؟
ابيكم تخلصواا كل اكل المطبخ خخخخخخخ

سلطه الجبن مع الخس والزيتون


واحلى كوب شوكولااا ساخن وهذي الطريقه


--------------------------------------------------------------------------------

Hot Chocolate
كوب حليب بودرة
¾ كوب سكر

سوف تقومين بـ:
اخلطي الحليب مع السكر والكاكاو في وعاء كبير
للكمية الواحدة، ضعي ¼ كوب من خليط الكاكاو مع الماء الساخن.
اخلطيها جيدا، وزينيها بالدوبل كريم
وبالعافيه حبيت اشهيكم للفطووور