هاي ع الكل يا ستات المستقبل الكراااااااااااام يا احلى دبدوبات انتووووووووووووو

اميشوووووووووووووووو انتي الأكثرررررررررر حياتي .........

واما من ناحية المحاشي والله انهااا مفيده بجد تصدقو بنت خالتي صااااااااااارت متل البطه بالظبط

وانا اقولكم ليه لأنو عادة المواد اللي نحشيها عادة تكون ورق عنب والورق العني معروف عنه وجود الألياف وكمان الفيتامينات وكمان الحديد .............الخ
والكوسا معررفه انهاااااا ملكة بالخضروات الحلوه ولا تخلو اطباق الخضروات منهاااااااااااا واللي اعرفه انو الكوسه فيهااا الكثيررر اللي تعمله منه المفيده للدم والمعده وكمان التسمين لأحتوائهااا على الزيت القليل

واما البطاطا هي بحد ذاتها معروفه انهااا تنفخ الخدود وتعمل لهم سايز اكبر وكمان فيه النشويات اللي ضروري بيحتاجها الجسم وما في غنى عنهااااا

وكمان الفلفل الرومي مفيد للجسم بعد كمكمل للغذاء ويسد حاجات كثيررررره

والاهم باللي ذكرته الورق عنب والكوسا والفلفل الرومي .....
انو يتحشي بالرز والرز الكل منا بيعرف الرز وكمان ايه هي وظائف ولا تسألي اي سمينه بتقول سمنت من اكل الرز
هو اللي تخني ؟....................
والرز اللي بالمحشي عادة ما يكون يحتوي ع سعرات حراريه غير عن اي طريقة رز يحتوي على كميه هاااااائله من البهارات والتتبيلات الوافرة اللي بحق لها الدور الكبير في التسمين واللي اسمهاا الكربوهيدرات
واما من ناحية انو والله متعب عمل هيك حاجات انا اعطيكي فكره هو انو تفرغي حالك لتعملي كميه كبيره من الورق عنب او الكوسا او البطاطا وبعدين ما تعمليهااا كلهااا بالعكس اعملي اللي لئلك واتركي الباقي بطنجره واتركيه بالفريز وبكذا ما حيخترب ابدا ومتى ما حبيتي تاكلي اعملي لئلك
والله انو ما فيه اطيب من المحاشي وحلو طعميتها وكمان مررررررره سهله والسمنه حتكون اسرع وانا عن نفسي والله ما اكذب المحشي الكبه والورق العنب دائما ع الغدا او العشاء
ولكن كنت بالأول ما باكل كتيرررر لكن الان راح اكل اللي يملي لي رغبتي

وع العموم حبيباتي انتو بتقولو كتروا من الأكل اللي بيه سعرات حراريه ولكن انا بقول لكم معلومه انو ممكن النتيجه تكون عكسيه ع الشخص لأنو كترت السعرات الحراريه ممكن تزيد من نشاط الخلايا بالجسم وتزيد من عمليه الاحتراق وهذا يؤدي الى توتر الاعصاب واضطراب بالنفس فعلى الشخص انو ياكل اللي بيحس انو اكتفي وملئ الفراغ ولا يحاول الضعف لأنو رب العالمين وضع فينا حاجه بالجسم اسمهاااا المعده وكمان الخلايا ووضع بها خاصيه اسمها الأكتفاء
فلما تاكلي حبوب للتسمين اكيد راح تكون بهاااا كميه كبيره من السعرات والامور المسده للنقص الحاصل وانتي لما بتاكليهااااا مش حتوقفي اكل ابدا ليه تعتقدي ان لما اكل الحبوب ومعاه الزياده من الاكل راح اسمن بسرعه
لا احترسي فبعض الحبوب ممكن تكون تمليلك شهيتك بالمررره وفيه حبوب بتخليكي مرررررررره تاكلي الاول والتالي دورها كعامل محفز فنصيحتي كمجربة حبوب استشيري الطبيب فيه وقولي له انو آكل معه كتير او لا
لأنو الجسم حبيباتي مثل القاروره لما تتمتلئ تؤدي للانفجاررر وسلامتنا مهمه حبيباتي ولا تنسو انفسكم وتتركوا الحبوب والخلطات تعمل عمايلا اوكي حبيباتي والله اني ذكرت ذلك من اجل التنويه وعلشان نسمن بصحه وعافيه بإذن الله

اختي ام راكان،
((مشكوره الجال الرائع على ترحيبك
وانا وزني 55
وطولي 160
وان شاء الله راح ابدا معاكم))
اختي ام راكااااااان حياكي معنااا وابدأي يله بالمفتقه والله معاكي مع اني بشوف انو وزنك حبيبتي مررررررررره حلو مثل ما قالت اسومه حبيبت قلبي ولكن حبيبتي معليش اعملي اللي حيريحك واحنا معااااك للآخر واهلا بك حبيبتي ومشكووووره حياتي ع النصايح الجمه


اليساااااااا :\


((هههههههههههههههههههههههههههههه ههه
ههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههه

وربي انك عسل يالجااااااااااااااااااال

والله لو تشوفك هالعجوز بعد شهرين بالضبط ياهي بتعض اصااااااااابع الندم

أي واللهي وانتي الصادقه نسينا سالفة الزواج وبصراحه مافي شي اهم من اجسامنا وصحتنا نهتم فيها

لو ماهتمينا مين راح يهتم بالله !!! ))

هلا وغلا حبيبت قلبي انتي الأحلى والعسل حبيبتي والله تصدقي عاد ما عادة تفرق معي العجوز خخخخخخخخخخخخ

لكن والله ممكن بيني وبينك صاااارت محفز لي ههههههههههههههههههههه
واكيد ودكم بعجوز تحفزكم بكلام مثل السم علشان السمنه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

بعدين حياتي الله يوفقك ان شاااااااء الله توزني وتصيررري زي الفل بإذن الله
عاد خليني اقولك والله عندي ميزان مراااات يخليني انهبل يوديني بعيد ومرررره يخليني انزل تحت تحت تحت مرررررررره ودي اكسره شكلي انا اوزنه ما اهو اللي يوزني كككككككككككككككككككككككككككككك
ولكن عندي الصيدليه كل ما اخذت وزنت

حبيبتي ثابري واعطيكي نجمه خخخخخخخخخخخخخ اعدك طالبتي الصغيررررره قولي لو الدرجات في المدرسه للي تمتن بوزنهااا كان من زمان احنا راسين خ خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ خ
ع العموم حيااااتي
وما اسمع صوتك وانتي تقولي السمنه يايه ليه مستحيه ..... ولا ما فيه امل ككككككككككككككك
معليش حبيبتي والله دخلنا الموضوع وكما لو كان املنا حلم ابليس للجنه ولكن هيهات ولا والف لا كككككككككك
وزني للميه عاد تخيلي نطلع من هنا ونظل فترره طويله ممكن 30 سنه وبعده تشوفينا نكتب خلطات التنحيف
وسيدة الموضوع بعكازهاااااا ام ابوهاااا:bkh: واحنا العضوات النشيطاااات نمشي ونعرج :hahaha:
ويله هات من البكي ولا شعارنا من السمنه يايه لنحافه يايه
ككككككككككككككككككككككككككككككككك


اليساااا شوفي :3_10_6: هذا بعد ان شاء الله النجاح والسمنه ام ابوهااا تسوق وانا وانتي واميشووووو ورى خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


يله بس الله لا يجيب اليوم اللي نروح فيه لموضوع التنحيف



حنين من الماضي
:
(( بنــــات بليييييييـز آبي آزيــد وزنـي وابي وحده تبدأ معـااااي

لاني مررررررررررررررررره نحيفه وابي ازيد عالاقل لو 5 كيلـو

بس مشكلتي مااشتهي الاكــل شنــو اسـوي ســاااعدوني))


هلا وغلااااا حبوبتي احنااا كلنا معاااك انتي بس اعملي الأساسيات والباقي كملي معانا من خلطات ومكملات وغيرررره وانا معك للاخررررررر ولا تترددي
نبغى شوية حمممممممممممممااااااااااااااااااااس من قلبك حبيبتي


اختي وحبيبتي لمى القموره :
((
الجال الرائع
اهلين بعودتك
بس اخاف تكتبي هنا كم يوم وترجعي تختفي
استمري ياقمر والله ينولك اللي في بالك))

الله يخليك لي حبيبتي والله اني مستمررره ولكن ضروفي اللي منعتني عنكم حبيبتي
وانا والله من قلبي راح اعمل اللي يفيد الجميع وكمان يفيدني واو انا مستانسه حبيبتي منك ومشكوووره عمري ع سؤلك الله لا يخليني منك قولي امين


اختي مياسه:
((جزاك الله خير انا خواتي يعانون من النحافه ويستخدمون الحين الحبوب الصينيه من العطار بس ابي اخذ رايكم فيها هل منها مضرة او احد سمع عنها لان يقولون تسمن بسرعه وخواتي يبون نتيجه سريعه))

واله يا عمري انا ما اثق بحاجه الا من الصيدلاني نفسه اما العطارين اي حاجه منهم للفم والجسم ابتعد الا اذا كان موثوق ولكن ما استعمل منهم الا للشعر والجلد وغيره اما الحبوب ولداخل الجسم لا والله ما عندي علم واتمنى ومن اللي استخدمها يفيدك حياتي

النظره الخجووووله التشجيع عند اول الموضوع اول صفحه واما من ناحية ال2 كيلو سهله اعملي بس المقتقه وكمان اشويه مجهود شهررر وراح تشوفي النتيجه

M!ss AMoOoN :

والله انا مثلك تماما النوم مرررررره زاد عندي وكمان احسهااا فتحت لي الشهيه لا التسمين تلقائيا لا والله وان شاء الله تزيدي للوزن المطلوب

سفيرة النوايا:
الحسنه الحبوب من الكويت الله يعافيك واذا ودك شوفي الرابط اللي وضعته الاخوات لكيفية الحصول عليه

sweet nany :
والله مثلك حبيبتي كل ما خمد النشاط ارجع لأول الصفحات واقرأ واتحمس من جد وجديد يسلمك ربي..... وكمان الله يوفقك ويعطيك الف عافيه وصحه يا رب على المعلومات الحراريه حبيبتي الخاصه بالغذاااااء.....


اميره لكن:

هلا وغلاااا وينك عنا من زمان حبيبتي هذا بيتك ومحلك وشاركي وان شاء الله راح تطلعي وانتي وزنك اللي تبيه وزياده بعد الله يوفقك ويوفق الجميع

No0osh :

ههههههههههههههههههه عاد ريحة الحلبه في كوم والأستفاده في كوم قولي لأمك الله يخليه لك انو بس تصبر عليكي اشوي وان شاء الله خيررررررر ولا تعطلي هم حبيبتي ان شاء الله شدة وحتزوووووول

واميشوووووووووووو: يا اموررره وينك خليني اشوفك ولا خايفه من العين ككككككككككككككككككككككااااااااك
ولكن حبيبتي الله يحفظك يا عمري وربنا يخليكي لئلنا ولا تقطعي مثلي خخخخخخخخخخ عسى ربي دوم يخلي جمعتنا بخيرررررر

عاد الان ست الكل ام ابوهاااااااااااااااااا:
يا ام ابوهاااا وينك عني يا اختي خلينااااااا واعطينا من الحاجات الحلوة من ايديك يارب بس خليني اقولك والله اني حاسه يوم اني رجعت للمفتقه وهي في نهايتهاااا احس طعمهااااا غريب اشوي ما ادري ارميهاااا واعمل غيرهااااا
شوريني يا عمري
ودي انك تشرحيلي اياها هالمررره غ الخاص عدل لأني المره اللي فاتت خربطت فيهااا وشوي ما كانت زابطه معااااي ابغيهااا شرح مفصللل على طريقتك حبيبتي
وبعدين الله يحرم رجليك من النار ويخليك لنا ولا يحرمنا منك قولي آمين ...

آسفه ع الأطاله لكن علشان اتابع واعطي تغطية شامله والعذر والسموحه من الكل..... اذا اخطيت


الرباعي المرح :
ام ابووووووووو((اليساااااااااااا(( اميشااااااااااااااا((الجال))ااااااااااااا))اااااااااااااااااااا))ووووووووووهااااااااااااااااااا

سلاااااااااااام ياصبايا

اخباركم

اليوم احس اني تحمست احسن من اول ومن اليوم احاول بين فتره آكل والحمدلله
واضفت الحلبه من وجباتي الاساسيه لاني عصير اميشا مو متوفر معي اغراضه ولا المفتقه وراح اعوضها بالحلبه
والفيتامينات


سويت ناني ...... يسلمووووو على جدول السعرات الحراريه والله استفدت منه
اميره ولكن ...... هلا فيك يالغلا وحياكي معانا وانشالله نوصل كلنا للي نبيه
no0osh ...... هلا فيك حياكي معانا وورينا همتك


دلفيــــــــــــــن ..... هلا فيك والله طولتي الغيبه .... لك وحشه يالغلا انشالله تعوضين كل اللي فقدتيه معانا وحنا معك

اليسا .... ام ابوها .... اميشا .... حلم ....... لمى ..... رورا ..... نزيفالشوق وباقي البنات اعذروني لاني ماذكرتهم
والله فقدتكم انشالله ماشيييييين تمام

لووووووووووووووول انا مبسوووووووووطه وانا معاكن ياحلويين

بس انا بعرف اعمل محاشي العنب

بس الكبه ما اقدر

ياريت اللى تعرف كيف يعملوا الكبه تقولي اوكى

علشان اكون اكلها كثيررررر

وابغا كمان اسال سندويش فلافل كام السعرات الحراريه فيه؟؟؟؟؟؟؟؟

ولو اكلت كل يوم شوكلاته جالكسي مثلا او اى شوكلاته هل بسمن كثيررررررررر

هلا وغلا حيااااتي اميرررره


المحاشي ممكن تروحي لقسم الطبخ وتاخذي الطرق ولا اذا حبيبتي انا اشوف لك الطرق وادزها لك ع الخاص طبعا من قسم حوووواء
والكبه حبيبتي ممكن تشتري الجاااهزه اسرع لك علشان اذا ممكن ما تعرفي تعمليهااا كويس تكون في متناول يدك
والله سندوتش الفلافل انا داااااااايم آكله الصباح بالفطار في المشغل والله ما ادري لكن اكيد فيه كميه كبيره لأنو فيه الكليسترول وكمان النشويات.......

والله الشكولا .... بانواعهااا حلوه ولكن احسن حاااجه هي السنكرس مع حليب الموز والمانجوووو بع كل وجبه واللله مجرررررربه

وتابعي حبيبتي واحنااا كلناااااااااا معاااكي اوكي حبيبتي

خيتك وحبيبتك الجاااااااااااااااال ولا تترددي

ياقلبي مرررررررررررسى عالتشجيع والحماس والله احس انى حسمن معاكن ان شاء الله

وياااااااااااارب ازيد اكثر من 10 كيلو اصل وزني 40 بس :06: