السلام عليكم حبوبااتي بطاات المنتدى الحلويين

كيفيكم

ماعليه عندي اختبارات فدخولي بيقل الى الملف والله يوفق الجمييييييع

لاتنسوني من دعواااتكم بلييييييز معدلي نزل ودي اعدله والله يكون بعونا جميعآآآ


ام ابوهاا

مرآة روح

اميرة

دلة قهوه

هلا فيكم اهليين وتسملوون لي

والله يخليكم يااااااااارب ولايحرمني منكم


واهلاا بالبطاات الجدد وعقبال الكيلوااات الزيااده قبل الصيف والله معكم ومعناا


المشااكسة عذوووووبه

مرحبااااااااااااا ياحلوات من زمان عنكم

اخباركم هااه ليش كذا نايمين يلا نبي حماااااس

شدوا حيلكم وهذا برنامج غذائي يزيد الوزن بالاسبوع 3 الى 4 كيلو

طبعآ حاولت اتبعه بس ماقدرت صعب علي قلت احطه للحلوات يمكن يفيدكم

<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

نظام لزيادة الوزن
يساعد هذا النظام على زيادة الوزن من "3 - 4" كيلوجرامات في الأسبوع
وتقدمه الدكتورة مرفت إسماعيل رئيسية قسم التغذية الإكلينيكية بمعهد التغذية.
قبل الإفطار:
عدد 6 زيتونات سوداء على الريق لفتح الشهية.
الإفطار:
فول مدمس بالزيت.
أو عدس بجبة بالزيت "5 ملاعق".
أو أربع طعميات.
رغيف عيش.
جبن أبيض.
عسل وطحينة.
أو مربى بالزبد أو القشدة أو الحلاوة طحينية.
الساعة 11 صباحاً:
كوب كاكاو باللبن والسكر أو حلبة باللبن والسكر مع البسكويت أو الشيكولاتة.
الغداء:
مكرونة أو أرز "8 ملاعق" أو محشي "10 أصابع".
خضار مطبوخ.
شريحتان من اللحم أو ربع فرخة أو سمك مقلي.
بطاطس محمرة.
نصف رغيف.
سلطة خضراء "جزر، بقدونس، كرفس، طماطم، وفلفل رومي".
فاكهة.

الساعة 5 بعد الظهر:
كوب شاى باللبن بالسكر مع البسكويت.
طبق مهلبية أو أرز باللبن محلى بالسكر.
العشاء:
عدد 2 بيضة مقلية.
قطعة جبن أبيض أو رومي أو شيدر.
عسل بالطحينة أو مربى بالزبد.
رغيف عيش وحلاوة طحينية.
قبل النوم:
كوب من اللبن المحلى بالسكر أو عسل النحل.
أو كوب زبادى محلى بعسل النحل.
ملاحظات هامة:
1- يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أى وقت خلال اليوم.
2- الإكثار من تناول المسليات "الفول السوداني، اللب، الملبس، والملبن".
3- الاهتمام بتناول الكعك وحلاوة مولد النبي بالعاشورة، الكسكسي.
4- الفاكهة "تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح".
<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<

يابنات اي وحده عندها شي جديد تقوله لنا نظام وصفه خلطه او اي شي تحس وزنها زاد عليه

عشااااااان نتحمس انتظركم وانا ان شاء الله اذا لقيت شي جديد انزله لكم

شكرا لكي عزيزتي ودي اسمن على النظام ان شالله بجربه والله هالامتحانات تسد النفس وبعد بدوونكم صرااحة مااتشجع والله اني

حبيتكم كلكم يابنات هالموضوع واعتبركم مثل اخواتي لانه ماعندي خوات وبتوحشووني خلال هالامتحانات باقي بس امتحان واحد

اسبوع الجاي واليوم من خلصت الامتحان اهو اكره امتحان مادة اناتومي=علم تشريح كئييب لكن كان زين رحت واكلت لي معكرونه

بشاميل والشهية صارت احسن من قبل كنت حتى حبوب الانيميا اخذهم عالمزاج لكن شكلي باخذ حبوب الي تقولون عنه سيبروفيتا

مادري بعد اذا في بالبحرين او لا..اي وبسالكم في خلطة للضعف العام وزيادة الوزن من العسل يعني قرات عنها اعلان من المصنع

السعودي السنغافوري مال خلطات واعشاب طبيعية تعتقدون تنفع؟

وبالتوفييق للي عندهم امتحانات وشكرا مراة روح الله يوفقنا اجمعيين ياارب:27:

:confused::confused:لكن المياه الغازية قالت بنت الهاي في بداية الموضوع انها ماتنفع

ياهلا بالبطات الجديدات حياكم الله



/

عذبة الأطباع

الله يوفقك و يسهل أمرك ويفتحها عليك ياااااااااااااااااارب



/


ودي اسمن

ياهلا فيك وجزاك الله خير ع النظام

ماشاء الله 3 كيلو بأسبوع شي يحمس

بحاول اتبعه وبشوف شنو يصير معاي

مع انه في اكلات غريبة صعب تتوفر معاي لازم اشوف لها بديل