ريما تسلميين وعقبالك انتي بعد ان شالله الوزن الي تبينه

مرآة تسلميين ياعسل وعقباااالك

ماء السماء عقباالك انتي بعد..وبالنسبة لابر الحديد توكلي عالله ..انا كنت مثلج على طوول فيني نقص وحبوب الحديد ماتاثر قالت لي

الدكتورة اشربي معاها عصير برتقال يعني فيتامين سي يساعد على امتصاصها ودكتورنا بالكلية يقولي اكلي تفاح مادري شدخله بس

يقول بعدين الجسم بروحه ينتج حديد..ولكن الحين زماان مارحت المستشفى اجيك واخذ مكمل احسن منه واكل اللحوم وعلى الله

هنية..مبرووك الزياادة حالتك جزنتني يووم قريتهاقبل لانه معااناه لكن الحمدلله فرجت واستمري go head

مريووم..حمدلله عالسلامة كانه كنتي مسافرة

عذووبة تسلميين ياقلبي وعقبالك وبشرينا عن الحفلة

مس اموون ..وانا مثلك نومي ملخبط والاكل احاول اعدل فيه والنوم بعد ان شالله

ضامية تسلميلي انتي..وعقبالك انتي بعد بالزيادة الي تتمنيها وصح كلامك جربتها ذاك اليوم قبل الغذاء جان احس بجووع موطبيعي

واكل كيكة صغيرة واحس بلووعه ونفسي قالبه بس عديتيها الحمدلله..الا سؤال عاادي استخدمها ايام الدورة؟

والله احس اني فشييت عقب ما الانسة دورة شرفت..الله يستر بس

وشخباار الغايبين حور ورساوية وغنج ان شالله ترجع امها بسلامة وبعد بناات غير وسلاامي للكل

مرحبا ياحلوات شخباركم

هلا مريوومة تماام وانتي؟

هلا بنات وايش اخباركم

هنيه والله قطعتي قلبي
وفعلا النحيفه ينظر على انها شي مقزز اول لمن
كان وزني 40 ويمكن اقل النظرات علي نظرات
شفقه
واحيانا اشمئزاز

بس ما ابي اتذكر انا اللحين وزني 46
الحمد لله باقي لي 4 كيلو و اوقف

هاااا يابنات وايش اكلتوا
انا افطرت خبز بيت ويدام
وما تغديت نفسي مسدوده بسبب النوم
وقبل المغرب ورق عنب ومحشي ملفوف
والحين بروح اسوي لي كاسه شاي مع مكسرات

ويمكن ما اتعشى


باي

يسلـــم رأس كــل مــن ســـأل عنــــي ..
:)
والحمـــدلله رجعـــت امــي من الســفر .. مــاقصــــرتــووووووا ..

مشتــاقتــلكم موووووتـ ..

وأرحــب فالبنــات الجــدد وحيــاكم الله شدووو الهمــه ..:icon28:

ورفيجــاتي وحبــايبي وحشتووووونـــي حيــــــــــل .. :(

نبــي الحمــاس منكــم فقدنــاه ..


بنــات بعطيــكم شغــلا نفعتنــني < ماحبيــت ادش المــوضــوع واطـلع من غيــر فــايده خخ


1/اللي شهيتها عدم تاخذ مشهـــي لالالالالازم وإلا ماراح تسمــن فالبدايه ..
2/ فيتـامينــات اي نـوع عشــان يكمــل على المشهــي
3/ حبوووب الخميــره استمري عليها مدة شهرين وآكثر >> عن نفســي جابنت نتيجه
4/ كثــري من حليــب البــودر وانصــح بأنشووور واذا ماعنـدج سوستاجيــن واذا ماعندج اي حليــب بودر ان شاءالله نيدو ..
5/حليب المراعي كامل الدسم اذا تبين تخلطينه مع البودر الحليب مع نسكويك افضل او تشربينه بروح 3 مرات باليوم<< مفعوله رهيب
6/وهذا اهم شي 3 وجبات فالبدايه حافظي عليها وزيدي بين الوجبات شغلات خفيفه مثل كيك - بسكوت مالح - تمر وطحينيه
7/اذا انتي تسهرين << مثلي خخ >> هالحزه اكلي كرون فلكس او سيرلاك للاطفال(يسمنووون حيييل)
8/لالالالازم تقعدين الصبح عشان تفطررين وبعدها نامي لحد وقت الغداء واخذي حبت المشهي وتغدي ..


وكل يوووم سوي نفس الطريقه اول اسبوع بيتحسسسين صعب وثقيل :09:بس خلااااص راح تتعودين وتدورين على نظاااام اقوى ..




وانا كنت اسوي هالنظام والحين قاعده احاااول اغيره لان وصلت للوزن اللي ابيه ووقف .. بسالحين ابي بعد 5 كيلو اهئ اهئ


دعووواتكم


غنــووووووجه