اليسا بنت صنهات
هلا ساره

سورى الظاهر اني ضيعت بينك وبين البنات خخخخ

المهم حياتي نظامنا نفس نظام الاخت بنت الهاي هاي بالصفحه الاولى من نفس هالموضوع ..

تاكلين اللي تبين وتحبين لكن تراعين السعرات الحراريه العاليه يعنى تركزين عليهم أكثر..

بلاضافه الى الفيتامين + فاتح شهيه + التركيز ع الوجبات الرئيسيه والا كل بينهم مهم جدآ جدآ جدآ

وكذلك الحليب حبذا لو يكون 3 مرات باليوم + عصيرات مثل الفراوله / الجوافا /الفيمتو /

كوكتيل /المانجو كلهم غنيين بالسعرات العاليه ..

وبالنسبه للمفتقه حبيبتي الافضل انك تصلحينها بنفسك أحسن لك من الجاهزه ماتدري وش فيها وش مافيها

وطرقتها موجوده بالصفحه الاولى من الموضوع ماقصرت صاحبة الموضوع كل شي أذكرته ..

سلامي لك يالغلا..
ليلى @الحمراء
ليلى @الحمراء
وانا معاااااااااااااااااكم




نبييييييييييييه يزززززززززززيد
ستروبوري
ستروبوري
مساء الخير

انا من زمان متابعة بعالم حواء بس هذ
ستروبوري
ستروبوري
مساء الخير

وانا ضموني معاكم بجد انا متحطمة من جسمي

انا ملابسي كلها ماركات بس كلها مالها اي طعم علي وربي قهر :(

انا قريت اول صفحة بس والنظام الغذاء في البداية وبصراحة صعب اقرا

كل الصفحات علشان كذا ياريت تقولون لي المفيد واكوون ممنونه

على فكرة انا شهيتي مفتوحة على الاكل يعني ما احتاج حبوب فتح الشهية

بس اذا اكلت اكل كمية قليلة جدا ( زوجي يقول اكل عصافير هذا مو ناس )

يعني على قد ما اكون جيعانه على قد ما اشبع بسرعة واذا اكلت زيادة عن حاجتي

اتعب كثير

ياريت تفيدوني حبيباتي
أخت النوني
أخت النوني
مر1111حب كيفكم... بناات من جربت الحلبه؟؟ لان خالتي جابت حلبه وحمستها واطحنتها<<مشاويييير صح المهم وصارت تاكل 6 ملا عق في اليوم طبعا الملعه صغيييره.. وتشرب عصير مانجو وحليب كاكاو وصارت تكثر اكل وصارلها على هالحاله 3اسابيع ولا سمنت ولا كيلو واحد مافي شي فيها سمن!!!! نجي للزبده الحلبه كم تاااااخذ وقت عشاااان تسمن خصوصا الصدر والارداف يعني لازم فتررره طويييييله...؟؟؟ ادري بتقولون السمنه ماتجي على طووول خليها تصبر بس انا اقصد الحلبببببببه نفسهااا ماتجيب نتيجه على طووول لان هي حاطه ببالها ان الحلبه هي اللي بتنفخها... والله يعطيكم العافيه...
مر1111حب كيفكم... بناات من جربت الحلبه؟؟ لان خالتي جابت حلبه وحمستها...
لييش مارديتو علي:icon33::icon33: