له له له 000000
شهرية
ماهقيت إني بأحبطك إنتي والبنات

بس ترى من زمانوأنا صغيرة أسمع الناس يقولون إن البناء أسهل من الهدم
لأن هدم الدهون صعبة جدا(تخفيف الأكل وتمارين ورياضة وأجهزة تخفيف وغيره)

لكن في المقابل البناء هو عبارة عن تغذية الجسم بماينقصة
وبيكون سببة الرئيسي قلة الأكل

بس يعني أهتمي بالوجبات الرئيسية في اليوم
وطبعا الفرعية يعني بالعربي وعلى بلاطة (مثل مايقولون) 6وجبات في اليوم وبس
في البداية بتحسين إنها صعبة بس يومين وتتعودين وتقولين (وردة أقحوان ) قالة

وأنا شخصيا جربت كذا وسرة حلوه بس كان زمان

وعلى فكرة ترى ملو داعي تستعملون فاتح شهية
ممكن فيتامينات أو حديد أو الحليب إلي يتباع في الصيدلية فيه فيتامينات ممكن تستخدمية كبديل للحليب

لأن فاتح الشهية أحس إنه بالمقابل سلبي لأنك ماتعتمدين على جسمك وأول ماتتركيها بيرجع جسمك زي أول لأن شهيتك بتتقفل

وممكن تخلي شهيتك مفتوحة بالمره يعني تأكلين على طول وماتحسين بالجوع إلين تصبحين بطططططططططططة

ولا موأي بطة بطة حاقنينها بهرمون خخخخخخخخ
وتقضين باقي حياتك بأقسام السمنة

معليش خواتي أناماأبغاكم تتحطمون
بس نبغى نتعاون عشان نمشي على الطريقة الصحيحة

لازم يكون فيه نظام صحيح تمشين علية 000
مشككككراة خواتي ومعليش على كثرة كلامي

حبايبي جيتكم مر ثانية بوصفات حلوه وسهلة وتزيد الوزن بسرعه

طبعنا هذي وصفة من فم الدكتور عادل بنفسه

المكونات / حمص وطحينة

نجيب الحمص ونطحنه الى أن يسير مثل البودرة

و يخلط الحمص المطحون مع الطحينة وكدة تبقى جاهزة الوصفة

وتأخذ أثناء الثلاث اوقات الأفطار والغداء والعشاء مع الأكل ز يها زى طبق السلطة مثلا

وطبعا ما فيش مدة محددة ولكن د /عادل ذكر أن تناول الوصفة لمدة شهر يزود الجسم من 5ك

إلى 6 ك وقال كمان أن أول منطقة يبان عليها زيادة الوزن هى الوجه

يعنى كل ما هتستعملوها أكتر كل ما هتزود وزنكوا أكتر






وهذي وصفة ثانية

هذي الوصفه للي حابه تزيد وزنها وكثير سهله
مكوناتها كالاتي ................ كأس حليب ساخن
ثلاث ملاعق حلاوة طحينيه
نذوب الحلاوة في الحليب ونشربها
واتمنى ان تعجبكم وهي لذيذه جداااااااااااااااا
والاستمرار عليها يعطيك افضل النتائج
نقلت لكم ردود صاحبة الموضوع يمكن تفيدكم
.................................................. ........

حبيباتي اسفه على تأخر الرد ...........................


اولا الوصفه جداااااااااااا لذيذه
ثانيا اذا استمريتي عليها لمدة شهر 3 مرات في اليوم راح تبين النتيجه عليك بعد شهر
انا استمريت عليها 4 شهور لحد ما وصلت للوزن اللي ابغاه كان وزني 49 والان ماشاء الله وصلت 59ماني حابه ازيد اكثر اخاف من العين ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
واذا على الوجه انا زاد وزني من راسي للرجولي
واتمنى تعجبكم ..................وأمانه اللي تجيب معاها نتيجه تطلع للمنتدى وتحكي قصتها


مشكوره أختي على الوصفه



إن شاء الله نجربها ......




اللي سألت عن الحلاوه الطحينيه







حلاوه طحينيه ساده



هذه هي الحلاوه الطحينيه ....... طبعا تختلف من شركه إلى أخرى




المهم هي متماسكه تجدينها في العلب مكتوب عليها حلاوه طحينيه




وفي منها ماركات هذه ماركة الجبل










لكن يا اختي كورن مايصير الحليب بارد لازم حار منشان تذوب فيه الحلاوه


وبالنسبه لنوع الحليب مش فارق اي حليب موجود عندك ماباعقدها وهيه سهله
وانا استخدم حليب كليم وحلاوة النخلة من حلواني وموجوده صورتها




منقوووووووووووووووووووووول

أتمنى إنهاتعجبكم وتساعدني وياكم

أبغا أدخل المنتدى بكره ألقاكم إشتريتوها وإستخدمتوها خخخخخخخخ ولي ماأشترة ياويلها مني (( تراني عصبة ياوووييلككم بخيزران )

خخخخخخخخ أمزح

وبلاشي تحطيم كل مادخلت مافي أحد زاد بلعكس نقصتو إلامن رحم ربي

سلام يابنات قلت اسير عليكم عشان تشدوني همتي

بنات اللي ماشاء الله زاد وزنهم يقولولنا ايش احسن شي ركزوا عليه وزاد وزنهم عشان نستفيد



بنات انتم كل كم يوم توزنون نفسكم ؟؟

ريمااا


سلامتك حبيبتي

حاولي تاخذين راحة شوي من الاكل

ماعليك شر ان شاء الله


بنات انا بكرا بروح السوبرماركت وابي اشتري حاجات فيها سعرات حراريه

هاه بايش تنصحوني ؟؟




انا بروح ادور بقوقل اكلات ومشروبات جديه فيها سعراااات



:)

أنصحك يا M!SS AMON
إنك أول شي تشترين مكونات الوصفتين إلي كتبتهم
ثانيا إشتري شو كلاتات
ثالثا أكلات شرقية (بقلاوه -بلح الشام -بسبوسة ألخ)
رابعا الأشياء الي بتتقلي
خامسا إشتري الفواكة إلي فيها سكريات وسعرات (مثل المانجو وغيره ) وسويلك بين فترات الأكل كوب عصير إفرش بس شرط
مايكون قبل الأكل بشوي لأنه راح يسد معدتك عن الأكل