للنحاااااف !!!!

رفع 

تجربتي الشخصية في التسمين .. كنت أزن 40 كيلو ألان وزني الحمد لله 51

والوصفة فقط حليب سائل + تمر فقط
في الصباح تأخدين حليب وتنقعي فيه بضع حبات تمر وعند المغرب تشربين وتأكلين التمر المنقوع يومياً إلى أن تصلي للوزن المطلوب
عدد ساعات نقع التمر حسب ألفصل إذا كان شتاءً أو خريفاً فيفضل كما الطريقة فوق وافضل لو يدوم إلى اليوم الموالي وتاكليه وتشربيه
أما إذا كان صيفاً فالحرارة تجعله بسرعة ينقع فقط ضعيه 5 ساعات قبل وقت المغرب

ملاحظة : أكل التمر المنقوع في وقت المغرب يزيد الوزن أما أكله في الصباح فهو يثبت الوزن ولا يزيد
وهذا جيد عندما نريد أن نثبت وزننا بعد ما نكون وصلنا للوزن المطلوب نأكله في الصباح ونحتفظ بفوائده

معقوله بس تمر حليب ومرا وحدا باليوم وربي لدعيلك بسالك كيف كان نظامك بالاكل

نظامي بالاكل كان عادي مثل ما أكل دائماً لا شهية ولو أبقى أيام بدون أكل
لدرجة يقولون هذه اذا اصابت دولتنا مجاعة هذه أخر واحدة تموت ههههه

فقط أخد 4 تمرات واضعهم في كوب حليب وأترك التمر ينقع واشربهم
أخد 4 تمرات لأن التمر غالي وحتى تكفيني العلبة لباقي الأيام
وكل التمر المنقوع مع الحليب مرة في اليوم فقط مع الإحتفاظ بنفس أكلي
في الأسبوع الأول بدأت ألاحظ نفسي أني بدأت أنقب على الأكل بين الحين والاخر
وبدأ يزداد هذا ألشعور .. شعور فتح الشهية
وادعيلي بالشفاء أختي كثيراً مرضي جعلني أفقد كثير من المواد الضرورية في جسمي
كالكالسيوم والحديد بس الوصفة هذه الحمد لله ساعدتني كثيراً في ضبطهم
لأن التمر مع الحليب يعتبر غداء كامل .. اتبعي نفس الطريقة أختي تشربي المنقوع عند المغرب
وعقبالك تفرحي مثل ما فرحت أنا بجسمي وكل البنات النحيفات يارب

اسأل الله الحي الْقَيُّوم ان يشفيك شفاء لايغادر سقما


أبشري بالدعاء طالما حييت بس ادعيلي اسمن سألتك بالله عسى الله يريح بالك