السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ان شاء الله بخير
راح اقول لكم على طريقتي اللي زدت عليها اربعه كيلو وبسرعه لاحظو علي زميلاتي واهلي
بتسألوني كم كان وزنك 53 وصار 57 وبعده قمت احرف فيه والحين وزني 60 وطبعا ماكنت اهتم للميزان
نظامي مافيه حبوب ولا خرابيط كله اشياء طبيعيه بس يبي لك شوية عزم
اول شي لاحظوه اهلي علي هو لوني خواتي كانو ابيض مني وصرت متساويه معهم في الدرجه
في البدايه كان يجيني حموضه بسيطه في المعده لاني متعوده على وجبتين او ثلاث لا اكثر
والوجبه اللي اسمها وجبه عندي هي ساندويتش بيض او جبن وكوب عصير او حليب
النظام هو كالتالي :
اول ماصحى من النوم قبل ماروح للجامعه كنت اشرب حليب مع شاي او حليب
سعوديه مغلي او بارد
في البريك الاول اكل ساندويتش هرفي بالطعميه واي عصير احبه
في بريك الصلاه مارس او اي كاكاو واحرص على اني اكله كله لاني ماحب الكاكاوات
بعد ما ارجع الساعه وحد ونصف احرص اني اتغدى ولو كميه بسيطه المهم اتغدى
انام واحاول اصحى العصر اصلي وبعدها اسوي لي اندومي بكل محنوياته واغصب نفسي اكله كله
المغرب اكل كاكاو او شيبس بس مو اي شيبس ديلايتس وبس لان سعراته مره عاليه
الساعه تسعه اتعشى اي شى بس كنت اختار نوعية الاكل اللي يكون فيها سعرات عاليه
طبعا النظام هذا زادني وانا في الخمسينات كيف اللي في الثلاثينات او الاربعينات
وكنت اكل وانسى الميزان وهذا اهم شي عشان النفسيه وكنت اخلط
حلبه وماش بالمقادير اللي تعجبني وازيدها سكر واكل كل يوم ملعقتين او ملعقه كبيره على كيفي يعني
::: نصيحـــــــــه :::
حاولي بدل ماتاكلين التمر بروحه انك تحطينه مع الطحينه السائله خمس تمرات كفايه عليك
تبين تزيدين خير وبركه
او تعجنين التمر مع الحلاوه الطحينيه طعمه روعه مره مع زبده واضيفي عليها اضافات من عندك
اللي تبين ( سمسم او مكسرات او او او ) وسويها كور صغيره كلي منها زي ماتحبين وباي وقت
الطريقه هاذي كبرت خدود اختي وطلعت حمرا ما شاء الله تبارك الله
ومافيه شي صعب ابدااااااااااااااااااااا وروقي وانتي تاكلين مو تاكلين وعينك على الميزان
اذا مازدتي الحين بتزيدين بعدين المهم انك راح تزيدين
اخيرا فيه طريقه توني باديه فيها من يوم الاحد وسمعت انها تزيد الوزن في اسبوع
عل حسب قابلية جسمك تبونها الحين والا اذا شفت نتائجها وهي مره في اليوم تاكلونها
بعضهم زادو عليها اربعه في اسبوع والبعض كيلوين في اسبوع والبعض لوعت كبدهم :eek:
وماقدرو يتحملونها والبعض الاخر ماعاد قدرو يستغنون عنها وصارووو يغشون ويسوونها مرتين :p
شاكره لكم مروركم الكريم واسفه على الاطاله
الحمد لله * @alhmd_llh_4
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
نجدية شرقية
•
موقثه
جزاج الله خير :39:
بس المشكله ان الاكل اللي قلتيه مايجي ربع اللي آكله..انا بكل وقت اطحن بس ما امتن مادري ليش :mad:
بس المشكله ان الاكل اللي قلتيه مايجي ربع اللي آكله..انا بكل وقت اطحن بس ما امتن مادري ليش :mad:
مبروك
طيب كم طولك حبيبتي؟
طولي 162 والله يبارك فيك
بس المشكله ان الاكل اللي قلتيه مايجي ربع اللي آكله..انا بكل وقت اطحن بس ما امتن مادري ليش
عيوني يمكن السر في الاكل اللي تفرمينه يعني فيه اكل يزود التمثيل الغذائي وفيه اكل يبطئ التمثيل الغذئي
يعني يمكن الاكل اللي تاكلينه يساعد على حرق الدهون مو تخزينها شوفي الاغذيه المناسبه لفصيلة دمك
وكلي عكسها لان المناسب يخلي الجسم رشيق والغير مناسب يسبب السمنه وبالتوفيق
دبة ملقوووفة إدعولها تنحف
ان شاء الله توصلين للي تتمنين يا ملقوفه وتنحفين بصحه وسلامه :)
طيب كم طولك حبيبتي؟
طولي 162 والله يبارك فيك
بس المشكله ان الاكل اللي قلتيه مايجي ربع اللي آكله..انا بكل وقت اطحن بس ما امتن مادري ليش
عيوني يمكن السر في الاكل اللي تفرمينه يعني فيه اكل يزود التمثيل الغذائي وفيه اكل يبطئ التمثيل الغذئي
يعني يمكن الاكل اللي تاكلينه يساعد على حرق الدهون مو تخزينها شوفي الاغذيه المناسبه لفصيلة دمك
وكلي عكسها لان المناسب يخلي الجسم رشيق والغير مناسب يسبب السمنه وبالتوفيق
دبة ملقوووفة إدعولها تنحف
ان شاء الله توصلين للي تتمنين يا ملقوفه وتنحفين بصحه وسلامه :)
الصفحة الأخيرة