حبيبتي انتي من زمان ادور تجمع 😭❤❤ انا نحيييفه وحركتي كثيره مااقعد يمكن على شان كذا مايزيد وزنيحبيبتي انتي من زمان ادور تجمع 😭❤❤ انا نحيييفه وحركتي كثيره مااقعد يمكن على شان كذا مايزيد وزني
اي نفس الاحساس وكماان انا مع الجامعه يمكن هذا اللي منزل وزني اكتر
بس الزيااده تحتااج صبر
جربي اكلي ثلاث وجبات في اليووم اساسيه وبين كل وجبه ووجبه سنااك بس حااولي تكوون وجباتك متكاامله يعني فيها بروتينات وكاربوهيدرات وفيتامينات
بس الزيااده تحتااج صبر
جربي اكلي ثلاث وجبات في اليووم اساسيه وبين كل وجبه ووجبه سنااك بس حااولي تكوون وجباتك متكاامله يعني فيها بروتينات وكاربوهيدرات وفيتامينات
تسلمي حبيبيتي طيب يا قلبي الطريقه بسيطه اول شي تجيبي مويه وتحطيها بطنجره قبل لا تفتحي علييها النار تضيفي لها دقيق دخن وتذوبيه في المويه بعدها تشعلي النار وتفضلي تحركي فيه لين يصيير قوامه كثيييف بعدها تطفي النار وتخليه يبرد شووبه وتحطيه في الخلاط تضيفي حليب وشوويه سكر وتخلطييه وتشربي منه كااسه الصباح وتدخلي الباقي الثلاجه وتشربي منه بالليل كمان يعني مرتيين باليوووم ما عملت مقادير يعني كله تقريبي بس تقريبا بكل كااس مويه ملعقتين دخن بالعافيه عليييكتسلمي حبيبيتي طيب يا قلبي الطريقه بسيطه اول شي تجيبي مويه وتحطيها بطنجره قبل لا تفتحي علييها...
اول مره اسمع فيه الدخن يصير احط دقيق عادي حق الحلويات
اول مره اسمع فيه الدخن يصير احط دقيق عادي حق الحلوياتاول مره اسمع فيه الدخن يصير احط دقيق عادي حق الحلويات
لا لان الدخن هو نووع من الحبوب بس حق الحلوياات دقيق قمح وفائدته الغذائيه اقل من الدخن
الصفحة الأخيرة
انا نحيييفه وحركتي كثيره مااقعد يمكن على شان كذا مايزيد وزني