السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم باعضوات انا قبل كم يوم نزلت رجيمي اللي نزلني 16 كيلوا بس مانزلته كامل نزلت الاسبوع الاول اللي على الرابط هذا
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2020411
ولطلب كثثير من العضوات اني انزل الاسبوع الثاني والحين راح انزلكم الاسبوع الثاني من رجيمي بس قبل اشكر كل اللي ردوا في موضوعي الاول واقولهم الله يبارك فيك وماتقصرون على التشجيع اللي عطيتوني
وهذا الاسبوع الثاني
الفطور: عصير طازج _ 2توست مع لبنه _ خضار
السبت :
الغداء / بيف ستيك _ خضار مسلوق _ 2توست
العشاء/ سلطة لبنه وخيار _ نوعين فاكهه
الاحد:
الغداء/باستا او أي نوع معكرونه_ صلصة طماطم_ سلطه طازجة مع خل تفاح
العشاء/ حليب خالي الدسم او عصير طازج_ 2توست مع جبنه بيضاء _ تفاحه
الاثنين:
الغداء/ سلطة طازجة مع خل تفاح _ دجاج مشوي(صدر) _ 2توست
العشاء/ سلطة تونه بدون زيت_ تفاحه
الثلاثاء:
الغداء/ لحمة ( حسب اختيارك) _ خضار مسلوق_ 2توست
العشاء/ سلطة طازجة _ 2توست_ مع لبنه _ نوع فاكهه
الاربعاء:
الغداء/سمك مشوي مع ليمون _ سلطة طازجة _ 1توست
العشاء/ سلطة طازجة _ 2توست مع لبنه _ نوع فاكهه
الخميس:
الغداء/ ارز مسلوق _ لبن زبادي (الرز 4او5ملاعق)
العشاء/ عصير طازج _ سلطة فاكهه او حليب خالي الدسم
الجمعه:
اختاري أي وجبة غداء وعشاء من أي يوم من هذا الاسبوع مع عدم التبديل أي اخذ غداء مع عشاء يوم اخر بل وجبتي نفس اليوم .واي استفسار انا جاهزه ^ــــ^:27:
وقريب ان شاءالله بنزل الاسبوع الثالث
*~ القصـ بنت ـيم~* @alks_bnt_ym
محررة برونزية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ماشاء الله ومبروك نزول الوزن حبيت اعرف نزلتي 16 كيلو بكم من الوقتماشاء الله ومبروك نزول الوزن حبيت اعرف نزلتي 16 كيلو بكم من الوقت
انا نزلت ال 16 بـ 7 اشهر تقريبا بس ماكنت متواصله يعني لو كنت متواصله في تنزيل وزني كان نحفت اكثر لانه هذا الرجيم كل اسبوع ينزل 2كيلوا
الصفحة الأخيرة
حبيت اعرف نزلتي 16 كيلو بكم من الوقت