صباح الخير لكل الغاليات :
كيف حالكم وش أخباركم مع الرياضة والرجيم ؟؟
الف الف مبروك للي وصلوا للوزن اللي يتمنون وعقبال البقية وانا وحدة منهم.
حبيت اسأل كل وحدة نحفت ووصلت للوزن الطبيعي اللي يناسب طوله أو على الاقل
نزلت من وزنة 15 ك او 20 كيلو صدرك كيف شديتية او مازال مترهل او سويتي تمارين
او استخدمتي اي أكريم يعني لاتبخلون علينا الله يخليكم لان المشكلة هاذي شاغلة بالي
الله يجزاكم كل خير ويحقق امانيكم ويوصلكم للاوزان اللي تتمنون من غير مضرة..
:26: :26: :26:
وردة بين الزهور @ord_byn_alzhor
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
وردة بين الزهور
•
وش دعوى ولا وحدة نحفت مش معقول يعني كلمة ولوتجبرون بخاطري.
اهلين اختي
اصبري شوي اذا وصلت للوزن المثالي علمتك
بس شوي هاااااااااااااااااااااااه
اصبري شوي اذا وصلت للوزن المثالي علمتك
بس شوي هاااااااااااااااااااااااه
والله صدري صغيييييييييييييييييييييير وبفس الوقت مترهل مدري شلون اقووول لك
بس ماحاولت اسوي شي احس مافي فايده
بس ماحاولت اسوي شي احس مافي فايده
رروامس
•
اتمنى من الاخوات الي مروه في نفس حالتها ترد للاستفاده للجميع
والي نزلو وزنهم شلون اقدرو يحافظون على وزنهم ويثبتوني؟؟؟
ارجو من الي ثبتو وزنهم يردون
والي نزلو وزنهم شلون اقدرو يحافظون على وزنهم ويثبتوني؟؟؟
ارجو من الي ثبتو وزنهم يردون
مرحبا خيتووووووووو لاتشيلي هم التمرين بسيييط جدا
تعرفين تمارين الـPush-up عمليها واذا ماتقدرين تسوينها عالارض وقفي جنب جدار وابتعدي عنه مسافة خطوتين او ثلاث واعمليها كانك تدفعين الجدار عرفتي كيف,,,, حبيتبي,, :)
سويها الله يسلمج بالعدد اللي تقدرين عليه ,, وشهر وبتلاحطين الفرق ,, وادعي لي ,,,,,, :)
تعرفين تمارين الـPush-up عمليها واذا ماتقدرين تسوينها عالارض وقفي جنب جدار وابتعدي عنه مسافة خطوتين او ثلاث واعمليها كانك تدفعين الجدار عرفتي كيف,,,, حبيتبي,, :)
سويها الله يسلمج بالعدد اللي تقدرين عليه ,, وشهر وبتلاحطين الفرق ,, وادعي لي ,,,,,, :)
الصفحة الأخيرة