للي يسهرون لين الفجر ينزل وزنك وانتي مبسوطه

حبيت يابنات احطلكم تجربتي هنا

سويت رجيمات لين كرهت نفسي وفعلا انحف لكن كم شهر وترجع الامور سيئه ماخليت برامج المراكز الصينيه كنت اجيبها من صاحباتي واستمر عليها هيا ورجيم اسامه حمدي الي هو الكيميائي لين جاتني الاعصاب الين جاتني هالفكره وفعلا انخرط وزني خرط موطبيعي حوالي تسعه كيلو والله العظيم

الفكره ادا كنتي تسهري للفجر بعد الساعه العاشره ليلامايدخل فمك شي غير فواكه ولبن المراعي او اي نوع قليل الدسم او بيضه مسلوقه او سلطات او شابوره

اما باقي النهار اكل الي يعجبني من حلى ودسم والي يعجبك مع مشي لمدة ساعه وحبة جلوكوفاج ولاتراقبين عمرك ومافي مده للبرنامج والله العظيم حتا الامساك يروح البشره تصير جنان والصحه تمام وكل ماقرصك بطنك في الليل من الجوع اعرفي انو بديتي تحرقي سعرات حراريه وعشان تسكتين هالجوع كوب لبن قليل الدسم يساعد على حرق الدهون بنفس الوقت يسد الجوع


هدي تجربت واي سؤال انا حاضره