للي يسون ريجيم في البرد سؤال من فضلكم؟

و الله حبيبتي أنا هم بالشتا أحسن بالجوع الصبح و على بالي بس أنا؟؟؟؟ بس طلعنا الحين اثنين ؟؟!!! عالعموم قاومي أنا اقعد اتعلج علشان ما افكر بالأكل أو اشرب ماي طول الوقت..

دلوعته:27:

ليكي حبيبتي هيدي الحاله عند الكل موجوده سواء بالصيف أو بالبرد ... يعني أنا مثلا فترة الظهر لما إتغدى نام حوالي ساعه بس بقوم كتير كتير جوعانه وحابه آكل أي شي .. بس بمسك حالي وباخذ علكه سلي حالي فيها أو بطلع برات البيت شوي حتى إنسى أني جوعانه .. مع أنو هيدا ما بكون جاع .. حاولي بس تحسي بالجوع إشتربي ماء ... إذا راحت حالة الجوع منك ما بكون جوع إذا ضلت يعني إنت فعلا جوعانه وكلي أي شوي خفيف .

نفس الحالات

عشان كذا الناس تزيد اوزانهم بالبرد

لكن حنا بينقص ان شاء الله :)

تحملي بس لاتحرمين نفسك ..

عاااادي كل الناس كذا با الشتاء
تاكلين ماتحلاضين بعد ساعتين او ساعه الا جوعانه مره ثانيه
لان الجسم يستهلك الغذا في التدفئه فلازم تاكلين اكل صحي مثل الفواكه وتتجنبين التشوكلت والدهنيات لانها راح تتخزن