لماذا تفشل بعض أنواع الريجيم
· عندما تقومين بريجيم وحدات حرارية أقل من 1200 في اليوم (للنساء) يهبط مستوى التمثيل الغذائي، أو سرعة حرقك للوحدات الحرارية، لأن جسمك يتأقلم مع الجوع عبر حفظ الحرارة
· وبمجرد أن تخسري وزناً ، ستحتاجين للاستمرار بأكل أقل مما كنت تفعلين حين كنت تفعلين حين كنت تزنين أكثر، من أجل المحافظة على الخسارة
· لو لم يدربك ريجيمك على عادات أكل جديدة، تستعيدين وزنك القديم بأسرع مما خسرته. هذا قد يؤدي الى ما يعرف بريجيم اليويو (أي أسبوعان في ريجيم الوحدات الحرارية القليلة، ثم التوقف، ثم العودة للريجيم من جديد)
· الريجيم القاسي يؤذي شهية الجسم الطبيعية ونظام تعديل الوزن. هذا قد يؤدي الى زيادة الأكل
· حرمان نفسك من الطعام، أو من أنواع معينة منه، يعرضك للرغبة الملحة للطعام وبالتالي للانكباب عليه
· حد استهلاكك للأكل قد يتركك أيضا وقد قلت فيتاميناتك ومعادنك، مما يؤدي الى الاكتئاب أو الهوس بالطعام، ويسبب الارهاق والكسل، ويحرمك من الطاقة التي تحتاجين اليها للرياضة، وهي الطريقة الوحيدة لتسحين شكل جسمك وليونته
منقوووووول
15
2K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكورة وفعلاً كلام صحيح بارك الله فيك اختىمشكورة وفعلاً كلام صحيح بارك الله فيك اختى
مشكورة يا عيوني
صح كلامج الله يعطيج العافية :)صح كلامج الله يعطيج العافية :)
مشكورة يا حلوه
الصفحة الأخيرة
بارك الله فيك اختى