والله موضووووووووووووووووع حلوووووووووووووووو

رحوبة
شكرا عزيزتي على مرورك الكريم....

ام شماااااااااء

انا من الكسالى في ممارسة الريااااااااااضه
شو هو الحل

وبعدين اصلا محد يروح يسوي رياضه في عايلتنا
هذا غير ان الزوج الله يهديه ما يحب اطلع من البيت واااااايد
وهالنادي يبغي له يوم ورى يوم هذا اقل شييييييء :(


في البيت كسسسسسسسل

عندي 3 عيال
والجسم بدا يترهل
والكرش تكبر وتترهل مع ان طولي 165سم ووزني 64 كجم

شو الحل لهالكسسسسسسل
الحقي علي

= * مها * =
أختي شو رايج تشترين أشرطة فيديو فيها تمارين رياضية وتحاولين تسوين مثلهم في البيت....أو دشي مواقع في الانترنت فيها تمارين وحاولي تطبقين الموجود فيها....وبعدين أختي المفروض تحطين جدامج هدف وتسعين للوصول إليه مثلا حطي في بالج انج لازم تخففين من الكرش ودوري على التمارين الخاصة بإزالة الكرش وطبقيها علشان توصلين للنتيجة المرجوة...

حبيبتي ام شماء جزاك الله خير
دليني على اسم اي شريط رياضي بس تمااااااااااااااام ويناسب المبتداااات
وانشاءالله بحاول وبترك هالكسل ..
عجبتني سالفه الهدف انشاءالله ما اتكاسل عنها ..

يعطيج العافيه حبيبتي