مدام دسبرادو
•
انا نفس الشىالكسلللللللللللللللللللللللللللللل ذابحنى جلست ازززززززززززززززززززززن على زوج ابغى سير لانو في بيت اهلى كان عندى سير وكنت امشى بالساعتين الان جبت السير ب1660 ريال وحاسه بتأنيب الضمير لانى استخدمتوه 3 مرات بس ...زوجى مشترك في نادى وكل يوم يروح وينبسط معه اصحابه اما انا ماعندى الا الجدران وبسسسسسسسسسسسسسسسسس اصحى وارجع انام للساعه خمسه العصر لما ااصحى اقول ليش اصحى خلينى نايمه من جد بنات بطق مدرى وش اسوى والنوادى الكويسه بالخبر وانا بالدمام يعنى مافيه احد بودبنى لانو زوجى مشغول ويرجع الساعه6 ونص تعبان هلكان انا مكتئبه الله يفرج هموم المسلمين..
أم شماء
•
= * مها * =
أختي للأسف ما عندي اسم شريط معين انتي سيري محلات الرياضة أو محلات الفيديو أعتقد بتحصلين عندهم..
مدام دسبرادو
بالعكس يا أختي في الحركة بركة وانتي تجنين على نفسك بقضاء أغلب يومك في النوم حرام عليك نفسك وهالوقت اللي يضيع من عمرك حاولي تستثمرينه في شيء مفيد وحاولي تشتغلين في البيت تنظفين أو تطبخين أو تزرعين وتهمين بالزرع ترا هالأشياء فيها قضاء لوقت الفراغ في شيء مفيد..
أختي للأسف ما عندي اسم شريط معين انتي سيري محلات الرياضة أو محلات الفيديو أعتقد بتحصلين عندهم..
مدام دسبرادو
بالعكس يا أختي في الحركة بركة وانتي تجنين على نفسك بقضاء أغلب يومك في النوم حرام عليك نفسك وهالوقت اللي يضيع من عمرك حاولي تستثمرينه في شيء مفيد وحاولي تشتغلين في البيت تنظفين أو تطبخين أو تزرعين وتهمين بالزرع ترا هالأشياء فيها قضاء لوقت الفراغ في شيء مفيد..
أختي الكريمة أيد أن أضيف عليك شيئأ آخر مهم :
أن من الأسباب الرئيسية أيضا في الكسل او التكاسل في ممارسة الرياضة ............. وفي أثناء حصة الرياضة وهذا ما ألاحظه على المشتركات في حصتي الخاصة ، والحصص الأخرى هي :
1- ترك اللعب او التمرين والتفرج على الآخرين ، بمعنى المقارنة بين نفسها والأخريات في الحصة وحتى مع المدبة ؟؟؟؟ وهذا أكبر خطأ تقع في الأخوات العزيزات فهي بدل المثابرة والمحاولة في ضبط التمرين تتشكى وتتذمر من كونها أبدا لن تستطيع انجازه أو أنه صعب جدا ؟؟؟!!!!!! وهذا مستحيل .
2- تحبيط النفس من الداخل ، في أن تقول لنفسها بأنه أبد لن تنزل وزنها ، أو أن تصير مثل جسم المدربة .
هذين سبيبن رئيسين على بالي حاليا ، ويوجد الكثير ، ولكن يممكن للمدربة أن تساعد في التخفيف من هذه الأسباب وامتصاصها بشطارتها عن طريق التشجيع المستمر لهن ، والنصح لهن والإهتمام بهن بإرشادهم إلى الطرق السليمة للمحافظة على الصحة .:24: :27:
وأخيرا أشكر لكم اخواتي الفرصة لطرح موضوع مهم وجيد مثل هذا الموضوع
أختكم
التفاحة الحلوة
مدربة الأيروبكس والرقص الشرقي
معهد بوديلين الصحي
أن من الأسباب الرئيسية أيضا في الكسل او التكاسل في ممارسة الرياضة ............. وفي أثناء حصة الرياضة وهذا ما ألاحظه على المشتركات في حصتي الخاصة ، والحصص الأخرى هي :
1- ترك اللعب او التمرين والتفرج على الآخرين ، بمعنى المقارنة بين نفسها والأخريات في الحصة وحتى مع المدبة ؟؟؟؟ وهذا أكبر خطأ تقع في الأخوات العزيزات فهي بدل المثابرة والمحاولة في ضبط التمرين تتشكى وتتذمر من كونها أبدا لن تستطيع انجازه أو أنه صعب جدا ؟؟؟!!!!!! وهذا مستحيل .
2- تحبيط النفس من الداخل ، في أن تقول لنفسها بأنه أبد لن تنزل وزنها ، أو أن تصير مثل جسم المدربة .
هذين سبيبن رئيسين على بالي حاليا ، ويوجد الكثير ، ولكن يممكن للمدربة أن تساعد في التخفيف من هذه الأسباب وامتصاصها بشطارتها عن طريق التشجيع المستمر لهن ، والنصح لهن والإهتمام بهن بإرشادهم إلى الطرق السليمة للمحافظة على الصحة .:24: :27:
وأخيرا أشكر لكم اخواتي الفرصة لطرح موضوع مهم وجيد مثل هذا الموضوع
أختكم
التفاحة الحلوة
مدربة الأيروبكس والرقص الشرقي
معهد بوديلين الصحي
الصفحة الأخيرة