miya12
•
اريد ان انحف وخايفة ساعدوني
حبيبتي ليش كتير مهتمه براي الناس المهم انتي مرتاحه ومبسوطه وزوجك كمان المهم انه عاجبه والباقي مو ضروري رأيهم لانه السمنه مرض ولما عم تتعبي من السمنه ماحدا عم يحس فيكي ابدا ابدا
وبعدين دايما التغييير المفاجى بيصدم وما بكون مقبول انا لما عملت ليزك لعيوني وشلت النظاره ما عجبني شكلي اول شهر بس بعدين تعودت على شكلي واكتشفت انه هيك احلى بكتيييييييييييييير
وبعدين دايما التغييير المفاجى بيصدم وما بكون مقبول انا لما عملت ليزك لعيوني وشلت النظاره ما عجبني شكلي اول شهر بس بعدين تعودت على شكلي واكتشفت انه هيك احلى بكتيييييييييييييير
هبة4
•
يمكن ريجيمك أختي كان قاسي ولا يحتوي على كل العناصر الغذائية وسريع لكن لو اتبعتي نظام غذائي صحي معتدل مع رياضة نصف ساعة ما هيأثر أنا أختي نزل وزني 16 كيلو والحمدلله ما حسيت ان وجهي تعب بالعكس أحسست بأنني صغرت والمهم تنامي جيدا ولا تسهري كثيرا وتريحي نفسك وتدخلي كل العناصر الغذائية بغذائك لكي لا يحصل فقر دم وتشربي ماء لكي لا يحصل جفاف ببشرتك وتأكلي خضروات وفاكهة والأفضل أن لا ينزل وزنك بسرعة يعني 5 كيلو بالشهر يعتبر نزول معتدل وبالتوفيق يا رب وان شاء الله ربنا يرزقك الذرية الصالحة وتنعمين بالرشاقة والصحة دائما
الصفحة الأخيرة