**** الله يارب كلنا ننحف من غير شر وبصحة وعافية
انثى مرحة لااا تقولين

الحمد لله رب العالمين

اب يابنات

طبعا هذا شي ممتاز
لانه دليل انك تمارسي التمارين بقوه واصرار
واذا حسيتي بعد ان دقات القلب تزداد مع التمارين الهوائيه ((المشي ،الجري ،السباحه، البسكليته...الخ))
فهذا افضل وافضل لان العضلات تشتغل اسرع وبالتالي تحرقي دهون اكثر
بس حاجه مررررره مهمه لازم تنتبهين لها
انك تشربي مويه كثييييييير ..لان العرق اللي نزل عباره عن املاح مذابه في الماء خسرها الجسم
عشان كذا لازم نعوضها بشرب الماء
تقبلي مروري اختي العزيزه

بوح انثى شكرك ومرورك على عيني وراسي يالغالية