**مميزة **
•
اتعشي زبادي يحرك الوزن
دلع١٩٨٨ :
غيري طريقه اكلك وقفي الرياضه مثل ماقالو لك الاخوات وارجعي بعد يومين برياضات مختلفه وامشي ممكن جسمك حلو ومتناس بس الوزن ثابت الرياضه تنسق الجسم وتوزع الدهون مو شرط يكون الوزن ينزل ترا انا بعد شهرين ونص نزل وزني ولا باليدايه ثابت ومايتغير صراحه بس صرت كل ٣اسابيع نوع رياضه اما المشي ثابت يوميغيري طريقه اكلك وقفي الرياضه مثل ماقالو لك الاخوات وارجعي بعد يومين برياضات مختلفه وامشي ممكن...
كلام الاخت صح
جسمك اتعود على الرجيم والرياضه وبقت لا تؤثر فيه فلازم تغيرى الرجيم ونوعيه الرياضه او مدتها
ربنا يوفقك
جسمك اتعود على الرجيم والرياضه وبقت لا تؤثر فيه فلازم تغيرى الرجيم ونوعيه الرياضه او مدتها
ربنا يوفقك
سوي رجيم التمر او رجيم الرابح الاكبر بروتين دايت عشان يكسر الثبات
والتعريق عادي لزم تعرقي شغلي المكيف على حار واشي على السير نص ساعه 10 ببطى و20 سريعه تحرقي كذ وتعرقي والبسي بدلة السونا عند الفالح تلقينه وحطي عاى جسمك خلطه زنجبيل وخل تفاح وزيت زيتون وماء ورد بتلاحظي جسمك ترتب وراح ينزل وعساك على القوه
والتعريق عادي لزم تعرقي شغلي المكيف على حار واشي على السير نص ساعه 10 ببطى و20 سريعه تحرقي كذ وتعرقي والبسي بدلة السونا عند الفالح تلقينه وحطي عاى جسمك خلطه زنجبيل وخل تفاح وزيت زيتون وماء ورد بتلاحظي جسمك ترتب وراح ينزل وعساك على القوه
أحس أنك وصلتي للوزن المنآسب ..
بس أستمري على الريآضه لأنه حتى لو مآنزل الوزن بتنسق جسمك و تزينه ..
بالتوفيق حبيبتي .. :)
بس أستمري على الريآضه لأنه حتى لو مآنزل الوزن بتنسق جسمك و تزينه ..
بالتوفيق حبيبتي .. :)
SONDS.
•
لازم تخففي من اكلكنقول مثال كان وزنك60 وكنتي تاكلي لوزن 55 نزلتي 55هالحين لازم تاكلي ل50 حتى تنزلي ل5 كيلوا وكل ما نحفتي اكثر لازم يقل اكلك لان جسمك يحتاج اقل اتمنا انك فهمتي علي
الصفحة الأخيرة