سويت طريقة وضع الدوره في التوقيع ولا جت لازم احطها يارشيقات محرم

اريد اناسجل هل هناك مجال

بسم الله
نعم الله كثير والحمدالله اتمتع بصحه وعافيه واحمدالله عليها
..
اهتمامي..احب اهتم بجسمي من ناحية الخلطات والكريمات واحب انوع واحس بشعور بالراحه النفسيه عند اهتمامي بنفسي
لكن عندي شي احاول جاهده لكن اايأس في كل مرره وهي الرياضه..اتمنى لو امشي نصف ساعه في اليوم
لكن احس بشعور بالتعب عند المشي...
وعندي البشره حساسه من ناحية الحبوب والاثار.والان اتعالج عن الهرمونات وان شاءالله تتحسن البشره
..
في نظري الجسم المثالي
هو ان تكون متوسطه الطول مائله الي القصر
ونحيفه من اعلى وصدر صغير
ورقبه طويله
وخصر نحيف
وممتلمة الارداف
وساقان نحيفتان
وقدمان ويدان صغيرتان
وجسمي ناعم ومشدود وخالي من العيوب
...

الدرس الأول 1- من أهم النعم التي من الله بها علينا نعمة العقل ونعمة الصحه والعافيه نسأل الله أن يديمها علينا 2- اهتم بجسمي من الداخل بأن يكون أكلي صحي خالي من الدهون والسكريات والنشوياتوأحاول شرب كميات كبيره من الماء أما من الخارج فالرياضه والنظافه الشخصيه والرائحه الزكيه والترطيب لها دور كبير اما بالنسبه للخلطات فلا استمر عل خلطه معينه ولكن انوع في الخلطات واداوم على شرب الشاي الأخضريعد الغداء وشرب ماء دافي مع ليمون على الريق الدرس الثاني 1- الجسم الإنثوي هو المتناسق في شكله الممشوق في قوامه لاتظهر به الترهلات مسطح البطن مشدود الأرداف موحد اللون ناعم الملمس 2-لاأري تشابه سو في مسمى الأعضاء ولكن لكل انثى ميزه لاتتميز مع غيرها في جسمها 3-اشعر بأني محظوظه نوعا ما ولله الحمد 4- لدي دافع قوي للتغيير فأنا احب الإهتمام بجسمي ولذا اسعى لإنقاص وزني وإخفاء ماظهر من زوائد بسيطه حول منطقة الخصر 5- النقاط التي تحدد شكل الأنثى استقامة ظهرها وخصرها النحيل وإعتدال منطقة الأرداف بالإضافه لرقتها ونعومتها وحياءها وجزاك الله خير الجزاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

*الجزء الاول من التطبيق *

1


الحمدلله ربي انعم علي بنعم احبها كثير واشكره عليها وهي ثبات جسمي على وزن معين مهما اكلت ومهما اهملت لاانقص كثير ولاازيد كثير جسمي متناسق على بعض طولي متوسط وجسمي متوسط
والحمدلله بعد ولادتي اصبح افضل رغم اني ولدت مرتين والحمدلله زاد قليلا الى الوزن الذي اريده صدر متلائم مع جسمي اكتاف افضل من قبل امتلئت قليلا ولكن تبقى خداي على نفس حالهما او ربما امتلئت جزء بسيط فهي من النوع الذي يصعب زيادته بسهوله ايضا اسفل ظهري (مؤخرتي ) امتلئت والحمدلله راضيه عن جسمي الآن واحمدالله واشكره على هذه النعمه وجميع نعمه


2


اهتمامي من الداخل

*اقلل من المقليات والشيبس <<تزيد الشحوم وتراكمه
*اقلل من المشروبات الغازيه والشاي
*اكثر من شرب العصيرات الطبيعيه فأنا لاحب اكل الفواكه كثير ولكن استبدل اكلها بعصرها مثل الجوافه اعصرها مع حليب واشربه يومياً تزيد المناعه وتعطي نظاره للبشره ايضا البرتقال اعصره من دون اضافات واشربه +التفاح ايضا مع موز وحليب فهي افضل من العصيرات الطبيعيه الجاهزه من السوبرماركت
*ايضا الطبخ استخدم زيت صحي لايسبب كوليسترول او شحوم وامراض
*لااحب الاكل الدسم كثيرا

اما من الخارج فأركز على الترطيب فهو اساس الجسم المثالي وعدم جفافه او ظهور تشققات عليه
وافضل مرطب بعد الاستحمام اضعه وقبل النوم فازلين بزبدة الكاكاو الموجود بالصوره يعطي ترطيب راائع ولمعان ورائحه جميله جربيه وسترين الفرق


ولاامارس رياضه محدده ولكن امارس رياضة المشي وبعض الاحيان المشي على الدراجه
اركز على اكلي وعلى ماسأرتديه هل هو يناسب جسمي وطولي وهل هو يظهرني بشكل فاتن وجميل او يظهرني بشكل غير لائق ومزعج




ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

*الجزء الثاني*



الجسم الانثوي المثالي
الجسم المتناسق مع بعض من حيث الطول والعرض والامتلاء اي لايكون هناك جزء ممتلئ بشكل ملفت عن سائر الجسم
مثال ان يكون الجسم نحيف ويوجد كرش كبييره او جسم نحيف من اعلى ومن تحت الخصر مملتئ بزياده بالغه
ومن غير وجود ترهلات بالغه او كرش كبير متدلي
الجسم المشدود والصدر المتوسط الممتلى المشدود مع قامه رائعه ومستقيمه وقوام ممشوق تمثل جسم انثوي مثالي

والنساء تتشابه بشكل عام بنعومة الجسم ولكن تختلف في الوزن والمظهر وطريقة اظهار جمال جسمها وعيوبه عن طريقه
وانا راضيه تمام الرضى والحمدلله على جسمي
انا اسعى لتغيير طريقتي بالجلوس بحيث تكون جلسه مستقيمه مرفوعه من غير انحاء في الظهر


ويتحدد شكل الانثى الخارجي بطريقة المشي +الاسلوب في الكلام +طريقة الجلوس+تناسق الجسم +تناسب الطول مع الحجم +الجسم المتوسط (لاتكون نحيفه كثيرا ولا سمينه جدا)
نعومة البشره ولمعانها من غير علامات جفاف او تعب وارهاق



اتمنى اكون خفيفه عليكم ولو اني طولت لكن تحمست بالكتابه والمشاركه معكن
:)