تم حضور الدرس الثاني تابع
زيادة الوزن بشكل مفرط تشكل خطرعلى صحة المراء خاصة الفتيات المراهقات عندالدوره من أهم مشاكل الوزن الزائدهو اضطراب الهرمونات الجنسية الأنثوية التيتنظم الدورة الشهرية فتنقطع الدورة أوتتأخر كثيرالفترات طويلةأوتنزل بشكل تمشيحات بنية فقط
اما زيادة وزن الحامل من زيادة احتباس السوائل وتغيرالهرمونات والهرمونات تتخلص منهالحامل بعد الولاده
والطريقة المثلى للتخلص من هذه الدهون في الأرداف والبطن هوتنقيص كمية الطاقة التي تدخل للجسم منالغذاء وزيادة حرق الطاقة وشرب ماء كاف في اليوم
وتنقيص الطاقة يتركز على تخفيف كمية الدهون في الطعام واستبدالها بالخضروات والسلطات والفواكه
من ناحية أخر ىيجب أن يكون هناك تمارين رياضية حتى ولوفي البيت فهي من الطرق الفعالة للتخلص من الدهون في لمناطق التي تم ذكرها ومنها المشيا ليومي وركوب الدراجة والتمارين الايروبيك لهذه المناطق
بوصل ان شاء الله الوزن المثالي الي ابغاه حتى لو طالت المده :09:واكافى نفسي باحلى فستان :27:الفستان الي شاريته وماني قادره البسه :06:ودي اوصل واحتفل يارب يارب
Vanity
•
حياكم الله ياعسولات معليش اليوم كان عندي ضيوف واظطريت ااجل الدرس انتظروا الدرس قريبا ربما غدا مساءا
الصفحة الأخيرة
ههههههههههههههه مبروك عليك المقعد الاول
حجز :42:
المقعد الثانى