الصدر 35
الخصر 30
الارداف 40
الكمثرى
مشكوره على الدرس الممتع استفدت ماكنت اعرف شكل جسمي
مجهوووود رائع تشكري عليه يالغلا
جعله الله في ميزان حسناتك يارب
بالنسبه للدروس هذي اجاباتي
اذكري النعم التي أنعم الله بها عليك في جسدك من الداخل والخارج ؟
أهم نعمه بالنسبة لي الصحه والعافيه ..والعقل الحمدلله
انا طويله لدرجة ان يخفى على الناس وزني يعني مايتوقعون ان وزني 100 صراحه يصدمون لما يعرفون.
لدي صدر بارز وممتلىء صحيح انه مترهل من الرضاعه بس بالملابس شكله حيييل حلو
مع ان بطني بارزه من الولادات المتكرره بس خصري للحين موجود " هذي فايدة الرقص الشرقي " بس الحمدلله ان الله تاب علي من الاغاني
اردافي ممتلئه واول مااسمن تسمن فيني اردافي وفخوذي يعني حسره علي البنطلونات وآخر شي يضعف هي
شكلي حلو ماني جميله بس احب اكون جميله لذلك اهتم بنفسي بين فترة وفترة
صراحه اكثر انا انساااانه كسووووله "زوله" احب اعتني بنفسي بس الكسل ذابحني
تحدثي عن اهتمامك بجسدك من الداخل للخارج واذكري النقاط التي تركزين عليها للمحافظة على صحتك ومظهرك..؟
فترة الشتاء يحتاج الجسم للزيوت بسبب الجفاف اللي يسببه البرد.. احاول بين فترة وفترة ازيت جسمي بزيت الزيتون او اللوز الحلو
اول مااقوم من النوم لابد استعمل كريم للصباح يعطي نضاره للبشره واحط منه مرتين باليوم فترة الصبح والعصر بعد مسح البشره بالاسكينول وبعدها كحله قلم ومرطب شفايف او قلوس
انا مهمله بشعري حيييييل مع انه يحتاج للتغذيه خاصة بعد الولاده بس الله يعين
الاهم جسمي
يمكن اللي خلاني احب الدورة اني ابي البس مثل البنات واكشخ والفت الانظار لنفسي قبل لايكون لزوجي
اما الغذاء
احاول ابتعد عن السكريات لان مرض السكر وراثي عندنا وابتعدت عن النشويات واللحين نازله 3كيلو
تحدثي عن الجسم الانثوي المثالي بنظرك؟
بنظري لابد ان يكون قامه طويله مع صدر ممتلئ وخصر منحوت بمعده وبطن ضامر وارداف بارزه وساقيين ملفوفه وبس
بماذا تتشابه النساء بمظهرهن الخارجي..؟
لا تتشابه جميع النساء فمنهم من لها نهدين ممتلاه ومنهن من ليس لديها نهدين بارزين منهن من لها خصر ومنهن من ليس لها ومنهن الطويله ومنهن القصيره وهكذا
بس كلهن لهن نفس التكوين الجسدي
هل تشعرين بدافع قوي للتغيير من مظهرك؟
نعم .. ابي البس
صعبه لما اروح السوق ومافي شي مقاسي خاصه الشغلات النعومه
الاساليب الخاطئه في تناول الطعام والتي تظن انها تسبب السمنه ..؟
1- عدم تناول وجبة الافطار
2- الاقلال من شرب الماء
3- الاكل حتى التخمه
4- تناول المشروبات الغازيه والوجبات السريعه بكثره
5- الاكثار من المعجنات والسكريات
6- عدم الحركه ولو بالمنزل من تنظيف وغيره
طرق جديده للتقليل من خطر الوزن..
1- المشي ثم المشي ثم المشي
2- الانتباه للسعرات الحراريه
3- الاقلال من السكريات والمعجنات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
4- لبس البنطلون لو مره في الاسبوع لانه يبين ان كان في وزن زائد
5- قياس الوزن مره في اليوم صباحا او كل اسبوع
حلمي
رضا الله اولا واخيرا
ان اوصل لوزن 75 وبعدين 65
شكل جسمي الكمثرى
الله يعطيج العافيه متابعه معاج
جعله الله في ميزان حسناتك يارب
بالنسبه للدروس هذي اجاباتي
اذكري النعم التي أنعم الله بها عليك في جسدك من الداخل والخارج ؟
أهم نعمه بالنسبة لي الصحه والعافيه ..والعقل الحمدلله
انا طويله لدرجة ان يخفى على الناس وزني يعني مايتوقعون ان وزني 100 صراحه يصدمون لما يعرفون.
لدي صدر بارز وممتلىء صحيح انه مترهل من الرضاعه بس بالملابس شكله حيييل حلو
مع ان بطني بارزه من الولادات المتكرره بس خصري للحين موجود " هذي فايدة الرقص الشرقي " بس الحمدلله ان الله تاب علي من الاغاني
اردافي ممتلئه واول مااسمن تسمن فيني اردافي وفخوذي يعني حسره علي البنطلونات وآخر شي يضعف هي
شكلي حلو ماني جميله بس احب اكون جميله لذلك اهتم بنفسي بين فترة وفترة
صراحه اكثر انا انساااانه كسووووله "زوله" احب اعتني بنفسي بس الكسل ذابحني
تحدثي عن اهتمامك بجسدك من الداخل للخارج واذكري النقاط التي تركزين عليها للمحافظة على صحتك ومظهرك..؟
فترة الشتاء يحتاج الجسم للزيوت بسبب الجفاف اللي يسببه البرد.. احاول بين فترة وفترة ازيت جسمي بزيت الزيتون او اللوز الحلو
اول مااقوم من النوم لابد استعمل كريم للصباح يعطي نضاره للبشره واحط منه مرتين باليوم فترة الصبح والعصر بعد مسح البشره بالاسكينول وبعدها كحله قلم ومرطب شفايف او قلوس
انا مهمله بشعري حيييييل مع انه يحتاج للتغذيه خاصة بعد الولاده بس الله يعين
الاهم جسمي
يمكن اللي خلاني احب الدورة اني ابي البس مثل البنات واكشخ والفت الانظار لنفسي قبل لايكون لزوجي
اما الغذاء
احاول ابتعد عن السكريات لان مرض السكر وراثي عندنا وابتعدت عن النشويات واللحين نازله 3كيلو
تحدثي عن الجسم الانثوي المثالي بنظرك؟
بنظري لابد ان يكون قامه طويله مع صدر ممتلئ وخصر منحوت بمعده وبطن ضامر وارداف بارزه وساقيين ملفوفه وبس
بماذا تتشابه النساء بمظهرهن الخارجي..؟
لا تتشابه جميع النساء فمنهم من لها نهدين ممتلاه ومنهن من ليس لديها نهدين بارزين منهن من لها خصر ومنهن من ليس لها ومنهن الطويله ومنهن القصيره وهكذا
بس كلهن لهن نفس التكوين الجسدي
هل تشعرين بدافع قوي للتغيير من مظهرك؟
نعم .. ابي البس
صعبه لما اروح السوق ومافي شي مقاسي خاصه الشغلات النعومه
الاساليب الخاطئه في تناول الطعام والتي تظن انها تسبب السمنه ..؟
1- عدم تناول وجبة الافطار
2- الاقلال من شرب الماء
3- الاكل حتى التخمه
4- تناول المشروبات الغازيه والوجبات السريعه بكثره
5- الاكثار من المعجنات والسكريات
6- عدم الحركه ولو بالمنزل من تنظيف وغيره
طرق جديده للتقليل من خطر الوزن..
1- المشي ثم المشي ثم المشي
2- الانتباه للسعرات الحراريه
3- الاقلال من السكريات والمعجنات والوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
4- لبس البنطلون لو مره في الاسبوع لانه يبين ان كان في وزن زائد
5- قياس الوزن مره في اليوم صباحا او كل اسبوع
حلمي
رضا الله اولا واخيرا
ان اوصل لوزن 75 وبعدين 65
شكل جسمي الكمثرى
الله يعطيج العافيه متابعه معاج
الصفحة الأخيرة
شكل جسمي تقريبا الساعة الرملية محيط الصدر والارداف تقريبا متساوي والخصر اصغر منهما بقليل ..