معروف عن المشي إنه من أسهل وأكثر الرياضات فعاليه
في إنقاص الوزن ورفع اللياقه والحفاظ على الصحه وشد
ونحت الجسم والقوام..
بنات حياكم..
هذه دعوه لكل من نقصت وزنها بالمشي تحكي لنا عن تجربتها
golden dove @golden_dove
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
احكيلكم سالفتى ويا الرياضه والرجيمات انا كنت مشتركة ف نادى وايامو نزلت كثيييييييييير وصار جسمى مقبول ومع المغوليات بطلت اروح وبعد فترة زدت اكثر من الاول والسويدى والاجهزة عرضونى وايد وطبعا نفسيتى تعبت من موضوع السمنة وكمان كلللللللل ملابسى لا تدخل فبديت امشى مدة نصف الى ساعه ف اليوم ووالله العظيم احس بفرق عااااااااااالى جدا ووجسمى صاير احسن وبشرتى اصفى
صدج القال المشى احسن رياضه
صدج القال المشى احسن رياضه
غلا قطر
•
بودن شك المشي ثم المشي ثم المشي وتركي الرياضات الاخرة تعب على الفاضيبودن شك المشي ثم المشي ثم المشي وتركي الرياضات الاخرة تعب على الفاضي
من فترة زاد وزني بشكل ملحوظ وخصوصا في المنطقة السفليه للجسم وانا من البنات اللي ارادتهم جدا ضعيفه في تخفيف الوزن والرجيم..المهم فجاه حسيت اني لازم اغير من نفسي وقلت اخاف اشترك في نادي واكسل..
صرت كل يوم او كل يومين انزل امشي في حوش بيتنا والحديقه رايحه جايه لمدة ساعه او نصف ساعه + امتنع عن اكل النشويات على العشا..
والحين جسمي صاااار مرتب ونزل وزني تقريبا خمسه كيلو بدون حرمان في الأكل او مجهود شاق وخساير ماديه....
صرت كل يوم او كل يومين انزل امشي في حوش بيتنا والحديقه رايحه جايه لمدة ساعه او نصف ساعه + امتنع عن اكل النشويات على العشا..
والحين جسمي صاااار مرتب ونزل وزني تقريبا خمسه كيلو بدون حرمان في الأكل او مجهود شاق وخساير ماديه....
الصفحة الأخيرة
مشكوره للفكره الحلوه والمفيده
انا كنت اتابع مع دكتور تغذيه واترك وجبه العشا وامشي في اليوم اقلها نص ساعه وفعلا الجميع لاحظوا
الفرق ونزلت حوالي 10 ك في 3 شهور بس
مع العلم ان جسمي ماينزل بسرعه ابدا واخذت فتره طويله للنزول
ونصيحه للجميع المشي ثم المشي ثم المشي
ولي عوده باذن الله لنفس الموضوع
موفقه ياعمري :27: