a7la w6an al3eraq :

هلا والله بيكم بنات واليكم التقرير اليومي اليوم هو الثاني بصراحه البارحه قبل لا انام اكلت معمول يالتمر ولا تقولولي ليش لان نفسيتي كانت حيييل تعبانه وصلني خبر وفاة شخص اعرفه في العراق وااااااه لو تدرون شلون مااات :icon33: مااات مقتول وهو بعز شبابه ومن القهر ماليقيت نفسي الا مادة ادي على المعمول واكلت كم وحدة بس اليوم مشيت على الرجيم كالعادة تريقت بيضتين ونصف صمونه سمرا وبدون برتقال لان ماعندي برتقال في البيت ولا تقولولي روحي اشتري عدنا عطله الميلاد والسوق كله مسكر حتى بكرة يعني ماكو برتقال الا يوم الثلاثاء :( , اما الغداء سلقت فخذ دجاجه منزوع الجلد وراح اكل وياه طماطه وحدة وبدون برتقال :( اما العشاء سويت سلطه من الفجل الابيض والخس والبصل الاحمر والخيار وطماطه وياه ملعقتين خل التفاح , ناويه اسوي شويه تمارين واهمها نط الحبل ادعولي اكمل انا عارفه اني مخربطه بس يلا لايكلف الله نفسا الا وسعها المهم اني بطلت الحشششش ب اكل وصرت اكل ب عتداااال تحياتي.

هلا والله بيكم بنات واليكم التقرير اليومي اليوم هو الثاني بصراحه البارحه قبل لا انام اكلت...

a7la w6an al3eraq :

هلا والله بيكم بنات واليكم التقرير اليومي اليوم هو الثاني بصراحه البارحه قبل لا انام اكلت معمول يالتمر ولا تقولولي ليش لان نفسيتي كانت حيييل تعبانه وصلني خبر وفاة شخص اعرفه في العراق وااااااه لو تدرون شلون مااات :icon33: مااات مقتول وهو بعز شبابه ومن القهر ماليقيت نفسي الا مادة ادي على المعمول واكلت كم وحدة بس اليوم مشيت على الرجيم كالعادة تريقت بيضتين ونصف صمونه سمرا وبدون برتقال لان ماعندي برتقال في البيت ولا تقولولي روحي اشتري عدنا عطله الميلاد والسوق كله مسكر حتى بكرة يعني ماكو برتقال الا يوم الثلاثاء :( , اما الغداء سلقت فخذ دجاجه منزوع الجلد وراح اكل وياه طماطه وحدة وبدون برتقال :( اما العشاء سويت سلطه من الفجل الابيض والخس والبصل الاحمر والخيار وطماطه وياه ملعقتين خل التفاح , ناويه اسوي شويه تمارين واهمها نط الحبل ادعولي اكمل انا عارفه اني مخربطه بس يلا لايكلف الله نفسا الا وسعها المهم اني بطلت الحشششش ب اكل وصرت اكل ب عتداااال تحياتي.

هلا والله بيكم بنات واليكم التقرير اليومي اليوم هو الثاني بصراحه البارحه قبل لا انام اكلت...

~دااانه~ :

جلنار : بالنسبه للريجيم الكيميائي .. انا اخذت الكتاب أمس من جارتي .. وفيه موجود النظام لايلي يرضعو . وهو نفس النظام ذا .. بس تزودي في الفطور كوب حليب قليل او خالي الدسم , وكمان تقدري تبدلي عن البيض الموجود في الوجبات ب كوب حليب او لبن قليل الدسم . ومكتوب يجب الاكثار من شرب(اليانسون , الكراويه , النعناع , الميرميه ) لانها تدر الحليب .. والاكثار من السوائل عشان الحليب ..

جلنار : بالنسبه للريجيم الكيميائي .. انا اخذت الكتاب أمس من جارتي .. وفيه موجود النظام لايلي...