غرشوبة أبوظبي :

تمرين لشد الزنود المترهلة ويكرر هذا التمرين 20 مره لكل صوره تمارين للتخلص من ترهل الظهر كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع (سيكون هناك آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر) الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا . وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام لا تحرمونا فنحن بانتظارمشاركاتكم في رياضات مفيده جربتوها والقادم ((علاجات من خزائن مطبخك)) بانتظار مشاركاتكم وتعليقاتكم فحيا هلاّ بكم

تمرين لشد الزنود المترهلة ويكرر هذا التمرين 20 مره لكل صوره تمارين...