كوبونات الراقية تسجيل الدخول

مارشملو سمايل
مارشملو سمايل •
حلو اسم المجموعه الله يحققه لنا
بس
ياليت تحطين لنا جدول بالرياضه عشان نتحمس نجمع نقاط
كبرياء دمعهـ
كبرياء دمعهـ •
MOON-SAMA MOON-SAMA :
روعه كبرياء الاسم انا اليوم عمات 20 بطن 50 ملاكمه 50 مروحه 20اسفل البطن ماكثرت لان عندي ضيوف ثقال دم والاكل 3صفيحه شاميه وكاسين توت وساندوتش كبده :)
روعه كبرياء الاسم انا اليوم عمات 20 بطن 50 ملاكمه 50 مروحه 20اسفل البطن ماكثرت لان عندي ضيوف ثقال...
حلو استمري :7_5_127:
موفقهـ
كبرياء دمعهـ
كبرياء دمعهـ •
مارشملو سمايل مارشملو سمايل :
هلا كبرياء يومياتي كنت صايمه الفطور ٣ م رز ٢ كفته ١/٢ قطعه كيك السحور ٤ سبرنج رول بس بالفرن بالنسبه للرياضه أنا بس اسوي تمارين البطن
هلا كبرياء يومياتي كنت صايمه الفطور ٣ م رز ٢ كفته ١/٢ قطعه كيك السحور ٤ سبرنج رول بس...
يومك جميل بس لو تستبدلين الكيك بالفواكه يكون احسن

الكيك في كالوري كثير

اوك
كبرياء دمعهـ
كبرياء دمعهـ •
جدول الرياضة انا الحين رح اشتغل عليه واذا خلصت منه رح انزله على طول



طيب شرايكم نسوي لنا شعار باسم مجموعتنا الجديده
الي هي رشاقتي ليست حلما بل واقع

اذا في وحده منكم تقدر تسويه لنا توقيع عشان نتحمس اكثر
كبرياء دمعهـ
كبرياء دمعهـ •
هذا جدول الرياضة وعلى الكل الاتزام بالرياضة رح يكون
لكل فرد من المجموعه نقاط
الي نقاطها اكثر شي تكون فايزة باكثر نقاط
والي تحصل على اقل نقاط تكون خسرانه

اوك

الي مارح تدخل وتتكب ايش سوت من رياضة
على طول -10
يوميا راح اشيك
لازم تضعفون يلا بلا لعب

المشي ربع ساعه = 5 نقاط
المشي نص ساعه = 10 نقاط
المشي 45 دقيقة = 15 نقطة
المشي ساعه = 20 نقطة
الرقص لكل خمس دقائق = 5 نقاط
نط الحبل 100 مره = 5 نقاط
تمارين البطن = 5 نقاط
الركض 5 دقائق = 10 تقاط
تمارين اليد = 5
الرياضة بالاجهزة الرياضيه لكل نصف ساعه = 10 نقاط
تمارن اخرى لكل ربع ساعه = 5 نقاط
التواجد اليومي = 5 نقاط
عدم الرياضة = -10
اذا كانت الرياضة اقل من نص ساعه = -5