اعذرونى انا فترة جامعه والاب قي صيانه ان شاء اللله اليوم اجيبو
وتقريبا وزنى 81.4 مانقصت زياده :'(
الحمدللله ثبت ولا انى زدت
خطوتي لك
•
مآرششملو : الله يعيينك على ثبآت آلوزن وآنـآ آدري آنك قدهآ وقدود ورآح تفآجئينآ آلآسبوع آلجآي بنزول موره حلو
ويلآ ششدي حيلك في آلريآضه عششآن ينزل وزنك وتنزلي عن آلـ 80
ونكون كووولنآ في عيد آلآضضحى آستــــــــــــــآيل
^_^
آحسآس ليه زعلآنه ؟
آنتي نزلتي 400 غ وهآلششيء حلو
قولي الحمدالله
((لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ))
^_^
ويلآ ششدي حيلك في آلريآضه عششآن ينزل وزنك وتنزلي عن آلـ 80
ونكون كووولنآ في عيد آلآضضحى آستــــــــــــــآيل
^_^
آحسآس ليه زعلآنه ؟
آنتي نزلتي 400 غ وهآلششيء حلو
قولي الحمدالله
((لَئِنْ شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ))
^_^
اي خطوتي ان شاء الله هالشي مازادني الا اصرار
احرق هالشحوم
يانا ياهي
اليوم مشيت حتى انهد حيلي وسويت تمارين البطن
وقاعده اشرب شاي اخضر
احرق هالشحوم
يانا ياهي
اليوم مشيت حتى انهد حيلي وسويت تمارين البطن
وقاعده اشرب شاي اخضر
خطوتي لك
•
مشاء الله عليك .. عسى ربي يزيدك آصرآر اكثر واكثر
آلغلآ بقلبي + آحآسيس فيآضه
آوزآنكم يآ حلوآت
آلغلآ بقلبي + آحآسيس فيآضه
آوزآنكم يآ حلوآت
الصفحة الأخيرة
الطول:160
الوزن قبل المسابقه:85.6
الوزن قبل اسبوع:81.5
الوزن هذا الاسبوع :81.5
الرجيم المتبع :تخفيف
مدى التزامك بالدايت : ان شاء الله ١٠٠٪
النشاط الرياضي :جهاز البطن واحيانا رقص
ملاحظات هالاسبوع : ثبات الوزن