مآرشملو جربي ريجيم آلسوآئل آو جآزفي وشربي زيت الخروع ><

وآنـآ كمآن رآح آبدء من بكره بريجيم آلدوكآن
والله يسسهل عليي وعليكم

اخر مرة كنت بالقروب كان وزني 86,5كيلو بشهر 7 عربي
والان وزني 90,5كيلو يعني خلال 3 شهور الزيادة 4 كيلو :unsure:

سجلوني معاكم قمورات وزني 90,5كيلووووووووووو
من بكرة معاكم بأذن الله :icon35:

خطوتي انتي قصدك هالرجيم والا اللي كل الوقت سوائل
وبس
واذا عندك الله يسعدك نزليه لي

رجيم السوائل

يتم عمله للنزول السريع للوزن للتحضير للعمليات الجراحية

الافطار:
قهوة

بين الفطار والغداء

كوب ماء+تفاحة

الغذاء:

عصير تفاح اوخوخ مخفوق

بين الغداء والعشاء:

شاي بدون سكر+فراولة مقطعة

العشاء:
لحم او دجاج او سمك غير مدهن

+
خضراوات مطهوة بالبخار

+
نصف بطاطس مشوية بالفرن

+
طبق كبير سلطة طازجة

+ثمرة فاكهة

مآرشملو
هذآ آلريجيم آقصصصد
اليوم الاول
1- الغداء السساعه 12 ويكون خفيف مع آلآبتعـآد عن آللحوم
2- عدم تنـآول آي طعـآم بعد آلغدآء
3- بعد صــلآة العشاء يتم تنـآول آلخروع
4- عدم تناول اي طعام بعد ذلك ولطول فتره العلاج
5- شرب الماء فقط وفي حاله الششعور بدوخه يمكن اضافه ملعقه كبيرهـ عسسل الى ـآ كأس مآء
اليوم الثـــآني
- طول اليوم شرب عصير جزر فقط
-عدم تنـآول اي طعـآم
- شرب الماء بين الفتره وآلآخرى ـآ
- شرب شاي الاعششاب حسب التعليمـآت
الاسبوع الثـآني
- شرب عصير تفـآح طوآل آليوم
-عدم تنـآول اي طعـآم
- شرب الماء بين الفتره وآلآخرى ـآ
- شرب شاي الاعششاب حسب التعليمـآت
الاسبوع آلثـآلث
- طول اليوم شرب عصير جزر فقط
-عدم تنـآول اي طعـآم
- شرب الماء بين الفتره وآلآخرى ـآ
- شرب شاي الاعششاب حسب التعليمـآت
الاسبوع آلرآبع
- شرب عصير تفـآح طوآل آليوم
-عدم تنـآول اي طعـآم
- شرب الماء بين الفتره وآلآخرى ـآ
- شرب شاي الاعششاب حسب التعليمـآت
يومياً يتم شرب المواد التاليه
1- كميه من ورق النعناع الطازج يوضع في كأس ويضـآف اليه ماء مغلي يغطى ويترك لمده 15 دقيقه ثم يششرب ((صباحاً على ـآ آلريق ومسساءً قبل النوم))
2- شرب عصير الصبـآر (تمر هندي) 2 _3 مرات في اليوم
3- عند الشعور بدوخه يضاف ملعقه عسل مع كأس مـآء ويششرب
4- كميه من الملفوف وملعقه من بذر الكمون يوضع الجميع في الماء مغلي ويترك على النار لمده 5 دقائق ثم يشرب مرتين في اليوم
5- ملعقه كبيرهـ من خل التفـآح تضـآف الى كأس ماء ويشرب مرتين في اليوم
6- شاي الاعششاب عبـآره عن (شاي اخضر + بابونج + نعنـآع + زنجبيل ) يخلط الجميع مع بعض ثم تأخذ مقدار معلقه كبيرهـ توضع في دله ويضـآف اليه ماء مغلي يغطى ويترك لمده 10 دقايق ثم يشششرب .. 3 _ 4 مرات في اليوم

مأخذته من آلدكتور يوم كآن وزني ثآبت وآلحمدالله تحرك من ثآني يوم وآسستمريت عليه مع آلتخبيص ونزلت 4 كيلو في آلششهر
مع آلعلم آني آششرب شوربآت وآكل آحيآن يعني مخبصصصه
بس الحمدالله

زهره حيآك الله
ولازم تكوني في آلـ 70 في عيد آلآضحى
وهآلششيء آلزآمي عليك :d

آليوم آلميزآن بنوتـآت
^_^