كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عذاابي
عذاابي •
الفراشة الحجازية الفراشة الحجازية :
مشكورة على التوضيح بس اذا ما في غلبة كيف تحسبي النقاط ؟ انا عملت بحث في جوجل والعصير يحسب ب نقطة وفي احد المواقع الاجنبية عصير البرتقال بنقطتين يعني في تفاوت زي الشابورة القطعة بنقطة وفي بنص نقطة وانا احسبها بنقطة وانا حسيت الاجنبي مضبوط اكثر لانو كل شي بوزن
مشكورة على التوضيح بس اذا ما في غلبة كيف تحسبي النقاط ؟ انا عملت بحث في جوجل والعصير يحسب ب نقطة...
صباح الخير
سوري بنات مادخلت امس اكتب يومياتي لان النت مقطوع عندي بس ادخل من الجوال
المهم يومياتى امس الفطور قطعه كيك مع عصير برتقال بدون سكر
الغداء بيضتين مع كوب صغير عصير تفاح بدون سكر
العشاء مطبق مع كوب لبن قليل الدسم
رحت لزوجه خالي امس مخلت شي ماحطته علي السفره وحاولت فينى اكل مكسرات رفضت وبقوه
بس اكلت تمرتين وقهوه وبياله شاهي العشاء جاء كبس وحلفت علي اكل قلت طيب واكلت بس صحن
سلطه
والحمدالله من يوم بديت الدايت معمري خبصت بس شكلي بخبص ههههههههه
شوي? إحسآس
شوي? إحسآس •
صبح صبح
وش هالحركآت !! وش هالتجمع الجديد وش زييييييييينه ^_^
الله يعطيكم خيره ويكفيكم شره =$
دعاء الخير
دعاء الخير •
اصبحنا واصبح الملك لله

اللهم صل وسلم ع سيدنا محمد

صباح الخير والفرح عالجميع

شحالكم حبيباتي وحشتووووووووووني

مبروك فوز العمره ما شالله
مبروكين ما شالله التجمع اليديد

الله يجعل خير لنا جميعا


ف كوبين شاي حليب

غ صحن ص عيش مع سلطه

ع ملغي بااذن الله


احاول امشي 20 د عشان ما افدر امشي وااااااااايد
والحمدلله
سكــره ’’
سكــره ’’ •
نــدووشي نــدووشي :
انا بعد ممكن تقبلوني معكم وزني 80 وهدفي 69
انا بعد ممكن تقبلوني معكم وزني 80 وهدفي 69



بنآت شوفوآ آلموضوع ذآ

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3660930

آتبعت كلآمهآ بآلحرف الوآحد آليومين اللي رآحوآ
وآطلع آليوم الصبح ع آلميزآن آلقى وزني 62,5 وآخييييييراً :eek:
مآنيي مصدقه آلحمد لله :rotaeye:

عآد ودي مآ آفططر من آلفرحه ههههههههههه
بس آنآ حتى فطور وغدآي خفيف نوعآ مآ :love:
صح آني مآ قدرت آنآم من الصدآع وآلجوع بسس لجل ال 62 تككَرم مدينه :S_45:


هذآ جدول آلريآضه حق آمس :


آلرقص = 5 دقآيق بس
مشي عـآدي = سآعه
مشي سريع = 0
شد البطن = خمس دقآيق
آلتصفيق = 100 مرره
آعمـآل آلمنزل = ربع ساعه
شرب آلمـآي = 7 آكوآب
شرب شآي آعشآب = كوبين
مآسك للوجه = 0
تزييت آلشعر =0
كريم للوجه = 1
آلتوآجد اليومي = 1
آلتوقف عن آلآكل قبل آلنوم = توقفت عن الآكل قبل آلنوم ب 8 سآعآت آو آككثر
آلآلتزآم بالدآيت = 10 / 10 :S_45:
ريماس وعبود
ريماس وعبود •
يوميات الرياضة ليوم الاثنين

اعمال منزل 3 ساعات= 12
تمارين للبطن على اب روكيت 10 دقائق = 4
مشي سريع جدا 25 دقيقة = 5
جري 7 دقائق= 3
التزام بالدايت نص نص مع تخبيص امس مع انه فوز تقول مو تخبيص = 5
التخبيص = -2
شرب ماء 6 اكواب = 3
شرب شاي اخضر مع ليمون 3= 3
التواجد اليومي =1

المجموع اليومي 34