التاجرة أم عبودي
•
موفقة
مشكوررررررررره على النصيحه الرائعه واللي يسالون عن المسك الاصلي تلقونه عند عبد الصمد القرشي اصغر توله ب 25 ريال بس لازم تطلبين مسك الطهاره الاسود:26::26::26:
ام ماسه
•
مشكوررررررررره على النصيحه الرائعه واللي يسالون عن المسك الاصلي تلقونه عند عبد الصمد القرشي اصغر توله ب 25 ريال بس لازم تطلبين مسك الطهاره الاسود:26::26::26:مشكوررررررررره على النصيحه الرائعه واللي يسالون عن المسك الاصلي تلقونه عند عبد الصمد القرشي اصغر...
تمارين كيجل :
هي العمليه مشروحه ومعروفه إنها أثناء (التبول) وإنتم بكرامه
تقبضين عضلات المهبل وترخينها .. عشان تعرفين العضله إللي نتكلم عنها !
ولكن الصحيح هو إنك تسوين التمرين هذا في كل وقت تحبين
ممكن تقبضين العضله لمدة 10 ثواني وترخين وتكررين وتقدرين تسوينها بسرعه .. افضل
وتداومين على التمرين 100 او 200 مره .. باليوم براحتك ..
وعلى فكرة ممكن أول ماتسوينها تشعرين بصعوبتها....لكن يوم ورا يوم ...أسهل منها مافي
وفي الأيام الثلاثة الأولى ممكن يجيك شد عضلي ...تحسين بألم خفيف ...عااااااااادي .... مثل أي تمرين تسوينه لأول مرة ....بس إنتي داومي عليها شوي شوي ....يعني خذيها بالتدريج....مو من أول مرة تسوينها 100 مرة...
لا ..... أول يوم مرتين ثلاثة ...وبعدين زيدي عدد المرات يوم عن يوم ..
والتمرين هذا فعاليته ماعليها كلام وإسألوا عنها .. طريقه مضمونه.. بمده وجيزه تغير حياتك ..
هي العمليه مشروحه ومعروفه إنها أثناء (التبول) وإنتم بكرامه
تقبضين عضلات المهبل وترخينها .. عشان تعرفين العضله إللي نتكلم عنها !
ولكن الصحيح هو إنك تسوين التمرين هذا في كل وقت تحبين
ممكن تقبضين العضله لمدة 10 ثواني وترخين وتكررين وتقدرين تسوينها بسرعه .. افضل
وتداومين على التمرين 100 او 200 مره .. باليوم براحتك ..
وعلى فكرة ممكن أول ماتسوينها تشعرين بصعوبتها....لكن يوم ورا يوم ...أسهل منها مافي
وفي الأيام الثلاثة الأولى ممكن يجيك شد عضلي ...تحسين بألم خفيف ...عااااااااادي .... مثل أي تمرين تسوينه لأول مرة ....بس إنتي داومي عليها شوي شوي ....يعني خذيها بالتدريج....مو من أول مرة تسوينها 100 مرة...
لا ..... أول يوم مرتين ثلاثة ...وبعدين زيدي عدد المرات يوم عن يوم ..
والتمرين هذا فعاليته ماعليها كلام وإسألوا عنها .. طريقه مضمونه.. بمده وجيزه تغير حياتك ..
الصفحة الأخيرة