صحيح أن أغلبنا لا يشعر بالجوع عندما يستيقظ في الصباح ولا يستطيع أن يضع شيئا في فمه إلا بعد عدة ساعات ألا أن أطباء التغذية والرشاقة يؤكدون على الأهمية القصوى لهذه الوجبة ولعدة أسباب.
فإذا تناولت وجبة الإفطار فانك لن تضطري إلى اللجوء إلى تلك القضمات المليئة بالسعرات الحرارية قبل وجبة الظهر كقطع الشكولاته والحلوى والبسكويت المحلى والكيك وما شابه، فهذه تعتبر مأكولات زائدة عن الحاجة وتمنحك طاقة لست بحاجة إليها.
من ناحية أخرى ايضا وجد الباحثون الأمريكان المتخصصون بأمور الرشاقة والريجيم أن أصحاب الريجيم عندما يتناولون وجبة الصباح ف
انهم يفقدون وزنا أكثر مما لو لم يتناولوا تلك الوجبة. والسبب أن الحسم ينشط أكثر ويقوم بالحرق.
اما إذا كنت تشعرين بأنك لا تستطيعين أن تمضغي الطعام في الصباح فهذه المسأله لها حل. قومي مثلا بخلط ثمرة موز مع الحليب المنزوع السمن (الدسم) بالخلاط واشربي هذا المزيج المغذي فهو سيعطيك الطاقة اللازمة في بداية النهار.
----------------------------
أتمنى ان يكون الموضوع قد فادكم ..
قرأته في إحدى المنتديااااات وكتبته لكم ...
:27:
فلوووووونه @floooooonh
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
جزاك الله خير
انا ما اقدر استغني عن الفطورررررررررر اموت من الجوع
السلام عليكم
جزاك الله خير
انا ما اقدر استغني عن الفطورررررررررر اموت من الجوع
الصفحة الأخيرة
اقبلي ارق التحيااات
:26: