1-لاتعرضي نفسك للشمس كثيرا.
2-عليك الاكثار من الرياضةوالسترخاء والابتعاد عن التدخين.
3-يجب ان يكون غذاؤك معتدلا ومحتوي على الخضروات.
4-اجلسي بشكل يكون عنقك منصبا حتى لا تتهدل عضلات عنقك ويصاب با لتجاعيد.
5-لا تنظري الى الشمس بدون نظارات لان التحديق با لأضواء بصورة متكررة يسبب التجاعيد حول العينين .
6-أشربي على الأقل في اليوم 6أكواب ماء.
7-نامي مالايقل عن 7ساعات يوميا لأن قلة النوم يجعل لونك شاحب.
8-استعملي وسادة مسطحة أثناء النوم.
9-تجنبي الامساك.
10-عدم الاكثار من المنبهات كالشاي والقهوة.
اتمنى ان تستفيدون من هذة النصائح
اخصايئة التجميل / مـــــهــــــا
mahaoi @mahaoi
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
نصائح مهمه