tuka
•
شكرا لكم جميعاعلى الدعاوي والتشجيع أسعدتوني والله
الله يسعدك
بس سؤالي هل أمشي على هالنظام طوال فترة الدايت
يعني مافيه يوم مفتوح نهائيا
ولا قطعة صغيرة حلا ؟؟؟؟
وكنتي تلعبي رياضة ؟؟؟
وشكرا
بس سؤالي هل أمشي على هالنظام طوال فترة الدايت
يعني مافيه يوم مفتوح نهائيا
ولا قطعة صغيرة حلا ؟؟؟؟
وكنتي تلعبي رياضة ؟؟؟
وشكرا
tuka
•
الله يسعدك بس سؤالي هل أمشي على هالنظام طوال فترة الدايت يعني مافيه يوم مفتوح نهائيا ولا قطعة صغيرة حلا ؟؟؟؟ وكنتي تلعبي رياضة ؟؟؟ وشكراالله يسعدك بس سؤالي هل أمشي على هالنظام طوال فترة الدايت يعني مافيه يوم مفتوح نهائيا ولا قطعة...
ويسعدك إنت كمان حبيبتي هذا نظام حياة أكثر منه دايت و ما عنده مدة زمنية مو مثل الريجيم الكيميائي إلي لازم إطبقيه بحدافيره وإدا لخبطي تبدئي من الأول لا .
في الأول حاولي تمسكي نفسك قد ماتقدري على الأقل عشرين يوم وإذا إشتهيتي كلي بس لا تكثري بس راح تنقصي أقل ممكن إستعملي حلويات الدايت إذا ما تقدري تستغني عنها حتى الأكل غيري ممكن تعملي كذلك سلطةخس طماطم خيار ملفوف محشي لحم وخضار وقليل من الرز لحم وخضارفي الفرن غيري (أنا لما سويته أول مره كنت متحمسه ما أكلت شيئ شهرين بس 15 يوم الأخيرة إشتهيت بدأت آكل حلويات نزلت 2 كيلو فقط بدل ثلاتة في 15 يوم وبعدين وقفت رحت لبلدي أحضر عرس أختي).
رياضة بمعنى رياضة لا كنت أرقص مع حركات أثناء الرقص فقط مو كثيرأنا كتبت في الأول ) .
في الأول حاولي تمسكي نفسك قد ماتقدري على الأقل عشرين يوم وإذا إشتهيتي كلي بس لا تكثري بس راح تنقصي أقل ممكن إستعملي حلويات الدايت إذا ما تقدري تستغني عنها حتى الأكل غيري ممكن تعملي كذلك سلطةخس طماطم خيار ملفوف محشي لحم وخضار وقليل من الرز لحم وخضارفي الفرن غيري (أنا لما سويته أول مره كنت متحمسه ما أكلت شيئ شهرين بس 15 يوم الأخيرة إشتهيت بدأت آكل حلويات نزلت 2 كيلو فقط بدل ثلاتة في 15 يوم وبعدين وقفت رحت لبلدي أحضر عرس أختي).
رياضة بمعنى رياضة لا كنت أرقص مع حركات أثناء الرقص فقط مو كثيرأنا كتبت في الأول ) .
الله يجزيك الخير فعلا النظام رائع صحيح أنا عدلت شوي عليه بما يناسبني بس ما فيه جوع والنزول حلو
الصفحة الأخيرة