mnoo2012
•
جزاك الله خيرا
tuka
•
الله يجزيك الخير فعلا النظام رائع صحيح أنا عدلت شوي عليه بما يناسبني بس ما فيه جوع والنزول حلوالله يجزيك الخير فعلا النظام رائع صحيح أنا عدلت شوي عليه بما يناسبني بس ما فيه جوع والنزول حلو
حبيبتي كم إنزلتي أو بين على شكلك أكثر
أنا لي شهر وثلاتة أيام مسويته هذه المرة نقصت الخبز آكل نصف الكمية 50 غرام خبز في اليوم (عادة 100 غرام).
شربت خلطة ليمون+زنجبيل+كمون+قرفة عشر أيام قبل الريجيم وشهر مع الريجيم مرتين في اليوم قبل الغداء وقبل العشاء ما لاحظت شيء إلا لما سويت الريجيم اللهم نقصت عندي الشهية كلها خرابيط ما ينفع إلا الرجيم والرياضة .
نقصت لحد الآن 6 كيلو ونصف كنت 81 كيلو ونصف أصبحت 75 كيلو لكن زنودي وفخادي ما نقصوا كثير أنا مقصره من ناحية الرياضة قولوا ما شاء الله وإدعولي أنحف من غير شر خصوصا الأفخخخخاد والزننننننود يآآارب آمين..
أنا لي شهر وثلاتة أيام مسويته هذه المرة نقصت الخبز آكل نصف الكمية 50 غرام خبز في اليوم (عادة 100 غرام).
شربت خلطة ليمون+زنجبيل+كمون+قرفة عشر أيام قبل الريجيم وشهر مع الريجيم مرتين في اليوم قبل الغداء وقبل العشاء ما لاحظت شيء إلا لما سويت الريجيم اللهم نقصت عندي الشهية كلها خرابيط ما ينفع إلا الرجيم والرياضة .
نقصت لحد الآن 6 كيلو ونصف كنت 81 كيلو ونصف أصبحت 75 كيلو لكن زنودي وفخادي ما نقصوا كثير أنا مقصره من ناحية الرياضة قولوا ما شاء الله وإدعولي أنحف من غير شر خصوصا الأفخخخخاد والزننننننود يآآارب آمين..
الصفحة الأخيرة