انا مشكلتي وزني عالطول بزياده بشكل سريع مع العلم انه جسمي كان حلو ومتناسق وبصراحه اكلي قليل يعني صار لي هبوط في الضغط من سوء التغذيه
بس الله المستعان اللي يشوف جسمي مايصدق انو اكلي قليل
واكثر منطقه البطن والارداف والوسط
زااايده بشكل مو طبيعي
الي مجنني اكلي قليل
اتمنى تساعدوني ابغى انحف بسرعه بصراحه صرت مكتئبه منه
الله يسعدكم ابغى حل سريع
دمتم بصحة دائمه
**بكيتك** @bkytk_2
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختي الغاليه
اشكركي ع ردك
بس ابغى حل سريع
وفي رياضه معينه ونتيجتها سريعه
الله يديك العافيه
اشكركي ع ردك
بس ابغى حل سريع
وفي رياضه معينه ونتيجتها سريعه
الله يديك العافيه
الرياضه اللي نتائجها سريعه وعن تجربه والله انها المشي السريع والله انا استمريت عليها يمكن 3 اسابيع مشي لمدة ساعه او نصف ساعه يوميا ونزل وزننننننننننننننني كثثثثثثثثثير طبعا مع التقليل بالاكل وموفقه اختي
الصفحة الأخيرة
سوي رياضه ضروري لو مشي سريع لمدة نصف ساعه تحركي كثييييييييير بالبيت وشوفي اكلك يمكن صح قليل بس دسم اهم شي تعملي رياضه والله يعينك حبيبتي