لو سمحتو ساعدوني

استمري على تمارين خاصة للبطن وينشد ان شاءالله
وبعدين ايش زوجك بدو بطنك مسح!! يعني هو مايعرف ان هالكرشه الصغيرونه هي بوابة ابناءه
قوليله دامك بغيت عيال فهذي ضريبتهم والاجر على الله

مكرر

متل ما قالت الاخت افراااح ..لازم تمشين ع رياضة للبطن والنتائج ان شاء الله يبغالها شوي استمرار

ماشالله شطوورة لايحطمك

شوفي رد الاخت حياتي بصلاتي
بهالموضوع
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2950177&page=515

لوعجبك انا ماجربته

واقراي عن رجيم الحبوب الكاملة بس ركزي ع وجبة منها
ركزي ع عصير الليمون بماء دافي ع الريق
لوماعندك مشاكل بالمعدة
ودايما اشفطي البطن مع نفس عميييق ووضع اليدين ع الجوانب والانحناء بهيئة الركوع
واخراج الزفير ببطء