السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الفطور تمرة واحدة بعد الاستيقاظ مباشرة
فنجان قهوة بالحليب قطعة خبز قمح كامل قسمتها نصفين الاول مع عسل طبيعي و زبدة بقري و الثاني مع شريحة جبن كاممبير
الحمد لله الذي بنعمته تتم الصالحات
الرياضة لسة 😓 للاسف مشغوووولة قبل لا يجو الضيوف
طبخة
•
اليوم الخامس من الدايت
فطرت ربع خبز ابيض + شريحه جبن سلايس
تغديت كورن فلكس+ زبادي
تعشيت ٥ حبات ورق عنب
+
بروستد دجاج
+ كم حبه مخلل
احس كثرت عشاء
بعد شوي بشرب شاي اخضر
ولين باكر إن شاء الله بس ماي الحمدلله رب العالمين
فطرت ربع خبز ابيض + شريحه جبن سلايس
تغديت كورن فلكس+ زبادي
تعشيت ٥ حبات ورق عنب
+
بروستد دجاج
+ كم حبه مخلل
احس كثرت عشاء
بعد شوي بشرب شاي اخضر
ولين باكر إن شاء الله بس ماي الحمدلله رب العالمين
الصفحة الأخيرة
تكملة البارحة الجمعة الغدا مع الاسرة حاولت ما اكثر بس حسيت اني فعلت
المسا فنجان قهوة بالحليب مع ٣ قطع داجيستيف
بالليل عملت الرياضة اخذت واحد زبادي حطيت عليه مصرة ليمون
و سلامتكم🌹🌼🌹