جربي انك تنامين على طهاره وتشغلين سورة البقره بصوت هادي بغرفتك كل يوم وتنامين واذا ما نفعت سورة البقره جربي تنامين على رقية السدحان لانها مريحه واذا ما نفعت روحي لافضل دكتوره نفسيه عندكم وكلميها عن وضعك لعل وعسى انها تلقى لك حل ويمكن التقليل من المنبهات زي الشاهي والقهوة او الانقطاع عنها يريحك شوي بالليل
الله ينزل عليك السكينة والطمأنينة.. اشغلي نفسك بالأذكار إلين يغلبك النوم.الله ينزل عليك السكينة والطمأنينة.. اشغلي نفسك بالأذكار إلين يغلبك النوم.
روحي اكشفي يمكن عندك نقص فيتامين د او فقر دم وقبل ما تنامي اقري الاذكار وسورة الملك واستغفري اذكري الله لين يجيك النوم
اشكركم انا تاركه المنبهات والحمدلله سويت تحليل وطلع كويس بس بقي حق فيتامين د انا ماادري طبيعيه والا زي الناس يسهرو ويسهرو وبعدين اذا يبو ينامو بالليل عادي اما انا لا مدري عشان ماعندي شي اصحى له بالصبح او لاني فيني حاله نفسيه اللي تقول اروح لدكتورة نفسيه صعب جدا اروح انا عندي مواعيد وش كثرها اول اخلص منها واشكركم مره اخرى الله يفرج همي
الصفحة الأخيرة
يعني لاتشبعين نوم
واقعدي الى الليل ، طول النهار اشغلي نفسك
الساعه ١٢ الظهر بعد ماتصلين ابدي جهزي الغداء
العصر رتبي البيت
المغرب اطلعي لك مشوار
بعد صلاة العشاء تعشي عشاء خفيف ، وبعدين احلسي استغفري واقري قرأن
واول ماتحسين بالنوم ادخلي نامي ، يعني ارهقي نفسك عشان تنامين اول ماتنسدحين