[Faith] :

اي حبوب للحديد اهم شي بعدها فيتامين سي الفوار لانه فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد او كاسة عصير برتقال.. اهم شي ماتاخذيه مع مشتقات الحليب لبن وجبنه وهذي الأشياء، أو مع منبهات شاي وقهوه لانه هالاشياء تمنع امتصاصه في الجسم.. وخذيه في اي وقت يناسبك بهالكيفيه اذا كان عندك نقص بالحديد راح تلاحظين الفرق..

اي حبوب للحديد اهم شي بعدها فيتامين سي الفوار لانه فيتامين سي يساعد على امتصاص الحديد او كاسة...