Bent alahsa

Bent alahsa @bent_alahsa_1

عضوة فعالة

لي اسبوعين وزني ثابت مو راضي ينزل

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم


خواتي انا لي اسبوعين على الصيام العكسي والوزن واقف مو راضي ينزل

ونسبة الدهون حسب جهاز القياس انها طبيعيه

هل فيه مشكلة بالدايت او ان الوزن الزايد عضلات ؟؟؟
11
7K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

راحتك يا بال
راحتك يا بال
وعليكم السلام



اكتبي وجباتك بدقه تامه وامانه , واكتبي نشاطك خلال كل يوم

وتعرفين الخلل جاك من وين
babeta76
babeta76
ثبوت الوزن وعدم نزوله طبيعي في علم التغذية والرياضة

خليني اسالك عن الاسباب او سوي بحث
منيـــرة
منيـــرة
النسبة الطبيعية لها رينج معين

من رقم كذا الى رقم كذا
اذا قل الرقم شوي حتى لو في نطاق الطبيعي
فهاي يعني انج زدتي عضل
او ممكن قل الحرق عندج وصار نفس السعرات الحرارية اللي تحرقينها
اذا كان رقم الدهون نفسه انصحج تزيدين الرياضة اكثر او تخففين الاكل اكثر اذا في مجال
بس بشرط ان سعراتج ماتقل عن 1000 سعره
ورديات 88
ورديات 88
ممكن نحفت خمس كيلو لأن الجسم بعد نحف خمسة أو ستة كيلو يصير له ثبوت مؤقت لكن لا تستسلمي أن شاء الله يضعف بعد تغير الأكل. وتنويعة واجعله يوم مفتوح كل عشرة أيام علشان يلخبط الجسم العنيد وينزل... 
فرآوله..
فرآوله..
شوفي مقاساتك كان ناحفه
مثلا ملابسك متوسعه
هنا خلاص معناته انك ناحفه
بس الجسم جالس يبني عضل منشان هيك مايبين بالميزان او يعطي وزن اكثر
بس بالشكل انححف
وف حاله ثانيه اذا شفتي انك حتى بالقياس ثابت وزنك
معناته قد تكوني مهمله شي في الرجيم
مثل الرياضه
وهالششي اهمم ششي
او انك زايده السعرات بالنهار وهذا ايضا قد يسبب ثبات
لأنو ولو كان تقللي السعرات منشان يبان
بالتوفيق