لي ما يحب التقيد والالتزام يدخل

انا كمان زيك مااحب التقيد !وكم مره اعمل حميه واخربها :16:
واسجل واطبع من جميع منتديات الرشاقه واقول بكرى ابداوتيتي تيتي زي مارحتي
جيتي ....
واخيرا قررت ان اخفف بالأكل واحرم نفسي قد مااقدر واخلي لي يوم الخميس مفتوح
والأيام العاديه يكون اكلي زبادي قليل الدسم لحم مشوي تونه بالمويه ونحط عليها الشطه :21: واكل بيضه مسلوقه وسلطه وفواكه وبعدين انا من عشاق الشوكلاته :heart: والشيبس بس اذا اضطريت اكل قطعتين صغار واحاول قد مااقدر ماتعشى ولحضت فيه نقوص بالوزن واذا تبين نشجع بعض وتبدين معي انتي والبنات ياالله وانا معكم قبل العطله تعرفين العطله وش فيه مشاءالله.... :icon28:

مشكورة اختي صدي علي ها الافادة بس ودي اسائلك كم نقصتي

عموما انا مشتركة با المسابقة والله يعين واقدر اخفف وزني مع العلم انا الحين يوميا وانا اكل جاتوه ما ادري وش صارلي مع العلم اني الحلو مش من هويتي لكن بيني وبينك الجاتو لي جابه زوجي لا يقاوم

انشالله منبكره احاول اخفف وابتعد عن الحلو واسوي مثلا طريقتك اختي صدي
وياليث مين عنده افكار وتجارب مع التخفيف يفيدنا

وأنا بعد انضم لكم أبدا ما أحب أتقيد بنظام معين :16:
بس أحب أحدد كميات الاكل إلي بآكلها وفعلا أشوف نتيجه حلوه
حبيباتي أنا مره قريت إهني عندكم في المنتدى نظام الاخت جوردن
أكيد أذا اتصفحتوا الارشيف راح تلقوه ما شاء الله عليها نظام فعال وحلو ويباله صبر وإراده :D

أنا مثلك عزيزتي ما احب التقيد ابد واكثر شئ حسيته فادني وريحني بحمد الله وفضله هو رجيم السعرات الحرارية تاكلين على كيفك بس بالسعرات

مرحبا
شوفي من خلال تجربتي الخاصة القريبة
اتبعت نظام مزاجي من عقلي
من الساعة 8 - 3 بندورة ، خيارة ، تفاحة ، شاي ، قهوة بدون سكر

الغذاء : اي شي طابخته آكل منه حتى لو كان شو ما كان ، صحن السلطة الخضراء بجانب الطعام مهما كان ، وكنت آكل ارز بالخضار ، مع السلطة وقطعة اللحم او الدجاج
يعني مثلا كنت طابخة فاصولياء خضراء مع أرز ، آكل ارز مع الفاصولياء بالتناوب مع السلطة ، واذا حسيت حالي اني ما شبعت ، اسكب مرة أخرى فاصولياء بدون أرز مثلا وهكذا دواليك مع كل وجبة
راح تسألي اذا كنت عاملة صينية بطاطا مع الدجاج او اللحمة
كنت ازيد خضروات مثل الجزر والباذنجان حتى تكون مساعد لي مع الدجاج والسلطة

العشاء ، نفس الفطور تفاحة بندورة خيارة

كنت ما آكل خبز لأني كنت آكل أرز ،،،،،،،
الكولا والبيبسي والعصائر الصناعية ما كنت أشربها
الشوكولاتة والحلويات ما كنت آكلها

أكثر من شرب الماء ، وهذا أختي النظام اول يومين بتحسي انك شوي تعبانة وبعدين معدتك بتصغر وبتتعودي

يعني انا بعد هذا الريجيم بدون نظام لأنك بتاكلي شو بدك على الغذاء وبتفرحي ، وما بتتغلبي في تحضير أكل خاص لك مثل الستيك او الدجاج المشوي أو السمك ،،،،،

تجربتي معه كانت من 5/4/2005 - 5/5/2005 ونزلت عليه 9 كيلو

موفقة أختي