لڪَل من جربٺ بذره آلڪَٺآآن ٺڪَفون

uuuuuuuuuppppppppppppppp

رفع

تنحف ناس وناس لا بس الغالبيه ينحفون عليها وانا منهم

تطحن نص طحنه وتؤخذ بعد الاكل

فايدتها تخفف الدهون اللي بالاكل ومفيده للكلسترول

ياما تطبخ مع ماء وفيه ناس تسفها وبعدين تشرب الماء على طول

اتمنى اكون افدتك

طيب اختي لازم اغسلها بعدين اطحنها ولا على طول اطحنها بليز ردي علي بسرعه :(

بذرة الكتان موجودة بكثرة في رجيم الدكتور فادي ..
والدكتور فادي راح أقولك كيف ينصح بها ..

يعني مثلا يكون الغداء .. لحم مشوي + سلطة + زبادي أكتيفيا مخلوط مع ملعقة بذرة كتان ..
يعني تاكلينها مع الأكل في الزبادي ..
وفي بعض الأحيان .. يقول الدكتور رشيها على السلطة ..
يعني تكون مع الأكل .. مش قبله ولا بعده ..
هذا استنتاجي من رجيم الدكتور ..
بس أنا للأمانة ما جربتها ..

..دانة الدنيا..