احب ابدء مشاركاتي في هذا المنتدى بمشاركه ان شاء الله الكل يستفيد منها, وهنا ابين لكم كمية السكر اللي يتناولها الشخص البدين دون ان يحسبها
مثل هذا البسكوت الناشف
او مثل الاندومي اللي الكل طايح عليه
عصير جوافه
سندويشه صغيرة
حبة تمر وهنا المشكلة
صحن رز مسلوق صغير
عسل
معكرونه
خبز ابيض صغير
جميع المعلومات اكيدة ومدروسة جيدا
تمنياتي بالصحة للجميع
منقول