السلام عليكم
انا اسوي تخفيف إبتعدت عن الرز والخبز الابيض والشوكولاته والمشروبات الغازيه
والمقليات وطبعا اشرب خلطة العضوه محد مثلي انا الله يفتحها بوجهها وين ماراحت ويرزقها ربي من حيث لاتحتسب ويجمعها ربي مع الانبياء لان الخلطه رهيبه
المهم اني نحفت
وقلت ابي انحف اسرع يعني ابي ريجيم وسويت التمر واللبن
يووووووه جوع مو طبيعي
ومع ذلك مانحفت وزني ثبت
وش اسوي ؟
ابي حل وابي ريجيم مجرب
والله يعطيها العافيه اللي ترد علي ويجمعها ربي مع الانبياء
ألونه @alonh_6
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ألونه
•
استغفر الله العظيم اللذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب إليه
جوAAAهر
•
انا جربت شي وتحرك وزني بعد ثبات دام 3 اسابيع
شفت وشو الشي اللي اشربه يوميا والغيته مثلا انا كنت اسف الشمر يوميا تركته 4ايام وتحرك وزني واختي كانت تشرب خلطه مثل خلطت الاخت محد مثلي ..
ووقفتها اسبوع وتحرك وزنها وبعدين ارجعت لها
المعنى من كلامي غير اي شي تعود عليه جسمك مده طويله وشوفي جربو ماراح تخسرووون شي
والرياضه يابنات وبالذات المشي رهيييب لتحريك الوزن
شفت وشو الشي اللي اشربه يوميا والغيته مثلا انا كنت اسف الشمر يوميا تركته 4ايام وتحرك وزني واختي كانت تشرب خلطه مثل خلطت الاخت محد مثلي ..
ووقفتها اسبوع وتحرك وزنها وبعدين ارجعت لها
المعنى من كلامي غير اي شي تعود عليه جسمك مده طويله وشوفي جربو ماراح تخسرووون شي
والرياضه يابنات وبالذات المشي رهيييب لتحريك الوزن
رجيم الدكتورة مها راداميس لعلاج ثبات الوزن
الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
ة معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع
انا ما جربته بس بحثت عنه علشانكم ادعولي ربي يفرج همي وهم كل مسلم
الافطار
علبة زبادى لايت ومعاها برتقالة
بعدها بساعتين علبة كمان وبرتقالة اخرى.
الغداء
اى اختيار بروتين قطعة لحم او ربع دجاجة او سمكة كبيرة مشوي
ة معاهم طبق صغير ارز مسلوق ومعاهم طبق السلطة
بعدها بساعتين ثمرة فاكهة
العشاء
ثمرتين فاكهة او زبادى لايت
ممكن بطاطا مسلوقة يمكن حبة واحدة يوميا او 5 مرات فى الاسبوع
انا ما جربته بس بحثت عنه علشانكم ادعولي ربي يفرج همي وهم كل مسلم
الصفحة الأخيرة