لو تبغي تسمنين مو بس خدود جسم ويطلع جسمك خقه
انا وزني 42 الحين صار 53
اكل حبوب مسيقور ومسويه جدول غير الوجبات الاساسيه تلاقيني اكل ساندويش بزبدة الفوووول السوداني مع حليب بدياشور ب الفانيلا والساندويش الثاني محشي بحلاوة طحينيه
الساندويش الثالث جبنة كيري مع عصير جوافه
احيان اسوي بيتزا
بس بانت النتيجه سرررريعه
الساندويشات هذي الي خارج الوجبة الرئيسيه تلاقين ب اليوم اكل خمسه
والعصر اكل كيك سفن دايس ب الفانيلااا
افتكيت من النحافه وبقوةةة
بديت شهر 12 وبانت خلال اسبوعين كل اسبوع ازيد كيلو او كيلوين
لو تبي جسمك يصير حححلو سوي نفس نظام اكلي
الحين محافظة على جسمي ب الاسبوع اسوي رياضة مشي مرتين الى 3 مرات بــس
فريح ـة
•
ྀღ♪♥اللهم ♥زيّن قلبى وقلوب أכـبتى بـכـبك وכـب رســـــــولڪ وכـب القرآن الڪريم♥ྀღ♪♥اللهم ♥زيّن قلبى وقلوب أכـبتى بـכـبك وכـب رســـــــولڪ وכـب القرآن الڪريم♥
حلوة الطريقة بس انا مااحب اشرب حليب اقدر استغنى عنهـ
الصفحة الأخيرة
ومشكووره حييل ع طرح تجربتج النااجحه ودي بخدووود ياربي تضبظ معااي هالطريقه …
ان شااءالله راح اجربهاا ونشووف النتيجه المرضيه
ربي يحفظج دوووم ان شااء الله آاامـْٰـْٰـْٰـْٰــيـטּّ يارپـْ الـ؏ـالميـטּِ Ơ̴̴̴̴͡.̮Ơ̴̴̴̴̴͡