بسم الله الرحمن الرحيم
ماهي حرقة المعدة؟
يسميها البعض حرقة القلب والبعض يسميها حرارة الكبد .اذا كان الالم في الصباح او عند الجوع فهو التهاب او قرحة في المعدة .اما اذا كان الالم بعد الاكل بفترة بسيطة فقد تكون في الاثنى عشر,ولكن قد يكون السبب ضعف في العضلة التي تغلق المعدة من جهة المرئ ,مما يجعل حمض المعدة يصعد للمرئ غير المبطن بالمادة الواقية فيحدث الالم والحرقة0
وللتغلب على الحموضة او الاقلال من الالم اتبع النصائح التالية:
1-تأكل وجبات صغيرة ومكررة على مدار اليوم بمعنى اخر لا تصل الى الجوع ,مع الحرص على المضغ الجيد0
2-ابتعد عن مسببات الحموضة (المواد الحريفة,البهارات,مشروبات الكافيين,الماكولات الحامضية)
3-اشرب حليب منزوع او قليل الدسم بين فترة و اخرى واحذر من كامل الدسم0
4-نم على جنبك الايمن لانه يساعد في تفريغ المعدة0
5-حاول التقليل من الضغوط النفسية,بتذكر التوكل على الله بعد فعل الاسباب وتنظيم الوقت واوقات النوم0
6-توقف عن التدخين اذا كنت مدخنا0
7-زاول تمارين رياضية مناسبة كالمشي والسباحة0
ارجو ان يعجبكم الموضوع:27::27:
وماتشوفون شر انشاء الله:41::41::41::41:
##مزيونة## @mzyon_1
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
:26: