بنات نصيحه مني اجلسو بلا رياضه بلا هم خخخخخ
امزح انا اقول اعملو رياضه ٣ مرات في الاسبوع علشان برضه مشكله اذا نحفنا ولا شدينا اجسامنا صح ويلا لا
انا عني ابحاول اعمل رياضه يوم السبت والاثنين والاربعاء
بس راح ابتدي من الاسبوع الجاي الاسبوع هذا ماعندي وقت ابدآ
والله يعين
سمر2005
•
انا عني كنت اسوي ريااضه لما كان وزني كبيييير
بس لما قربت من المثالي صرت اعتمد على حركتي في البيت
وامشي اذا جتني فرصه مره بالاسبووع
تعرفون هيفاء وهبي سالوها عن رشاقتها قالت تمشي مرتين بالاسبووع
لمده نصف ساعه وبس
بس لما قربت من المثالي صرت اعتمد على حركتي في البيت
وامشي اذا جتني فرصه مره بالاسبووع
تعرفون هيفاء وهبي سالوها عن رشاقتها قالت تمشي مرتين بالاسبووع
لمده نصف ساعه وبس
اهلين بنات
الحمد لله عالسلامه سمسم
ليونه الف شكر عالنقل افدتينا الله يجزاك خير كلامك حلوووووووووووووووو لكن عادي لو استخدم حبوب كالسيوم لان عندي نقص كالسيوم يمكن هو الي مخلي وزني ثابت ؟
اماالرياضه انا اعرف جسمي مايجيبه الا الكرف والرياضه
ولا ماينقص ابدا
يومي
الضهر اكلت حبه بسكوت
بعدها بفتره اكلت توست بالبيض شطه
والعصر اكلت 3 ملاعق مكرونه
وبكره يمكن ارجع للتمر واللبن
الحمد لله عالسلامه سمسم
ليونه الف شكر عالنقل افدتينا الله يجزاك خير كلامك حلوووووووووووووووو لكن عادي لو استخدم حبوب كالسيوم لان عندي نقص كالسيوم يمكن هو الي مخلي وزني ثابت ؟
اماالرياضه انا اعرف جسمي مايجيبه الا الكرف والرياضه
ولا ماينقص ابدا
يومي
الضهر اكلت حبه بسكوت
بعدها بفتره اكلت توست بالبيض شطه
والعصر اكلت 3 ملاعق مكرونه
وبكره يمكن ارجع للتمر واللبن
الصفحة الأخيرة
الله يسلمكم حبايبي
ليه من الظهر في المطبخ اطبخ وانظف وذحين استنا اخي يبجيني يباخذ مامه :( ماصدقت انها تجي معي وذحين ابترجع
ام ياسر الي قالت لي ان وجهي احلا وهو دبه هذي واحده نحيفه مرررره
ليان انا مااحب العب في وجهي وبصراحه انا عاجبني كذا مااحب الخدود ومشكوره ع الطشه استفدت منها وجاري التطبيق :)