ام ياااااااسر امين الله يجزاك خير
لموووو لاتخوفيني انا بنتي عمرهاسنه و10 شهور صغيره ياعمري انا عادة اذا كملوا عيالي سنتين ونصف اوثلاث احمل وعيالي الاثنين بينهم 5 سنوات
لمووووووووو اذا جاءك الطلق لاتنسينا ادعي لنااا تكفين ادعي لعيالي انا الله يشفيهم من البهاااااااااااق يااااااااااااااارب يفرحني بشفاءهم

مرحبا يا اخوات .. حابة أنضم معاكم
الاسم :دانه
الوزن:68
الطول :155
الهدف :55 بإذن الله
النظام الغذائي:حاليا السعرات الحرارية

بنااااااااااااااااااااات مو صح في فريق اسمه الفريق الوردي
كذا مايصلح احنا اسمنا الفريق البرتقالي يعني اذا مافيها شي نغيره ونكتبه بالون الوردي بس يكون هو الفريق البرتقالي عرفتو قصدي

ام لطفي كيف نظامكم ؟؟؟يعني انت تسوين غداءوعشاء او وجبه وحده
اذا غداء اعتمدي يومياااااااا الرز ملك السفره مع التغيربالانواع (يوم برياني ويوم مندي و...) ونوع سلطه وايدااام
العشاء :يوم سندوتشات انا اشتريت الصينيه الطويله للسندوتشات شكللللهاخطير حشيها تونه وصدوردجاج وسمك فيليه (انا اخذه مجمد وطعمه خيااااااااااال)
-صينيه خضاار _يوم معجناااااات اعجني وشكلي هالعجينه _يوم سوي اكشن واشوي بالبيت
مع العشاااء حطي نوع عصير طازج وحلى سفره انا اشتريت كاسات اشكال صغيرة من (الغيث للبلاستك بالربوة )واشكل فيها
جربي اسبوووع والله ييسرامرك ويسخره لك

ماشاءالله ردودكم تحمس وتشجع الواحد انه يستمر بالرجيم وتقوى عزيمته ..
و*****الله نوصل جميعا للهدف المراد في فترة قصيرة ياااارب

طبعا مافطرت .. لأني مااحب أفطر

الغذا : 4 قطع كفتة دجاج في الفرن مع ربع خبز بر+بيبسي دايت

المغرب : قهوة +3تمرات